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ダイエット

漢方薬を使ったダイエット

私は、防風通聖散を使ったダイエットを始めました。
ただ食事制限をするだけのダイエットは自信がなかったので。

防風通聖散は、内臓脂肪を減らすとも言われているようで、
お腹ポッコリの私にはピッタリだと思いました。

http://www.rict2020.org/

まず、漢方薬を飲んだら、便通がものすごく良くなりました。
すごくビックリ!!

そして、食欲が少し減ったような気がします。

そのような中で、野菜とタンパク質中心の食生活に切り替えました。
ご飯は少な目、菓子パンやスパゲッティは食べないダイエット。

そうしたら、1ヶ月で5kg 減らすことができました。

そこからは壁が厚く、なかなか体重が減りませんでした。
でも、女性が体重を減らすには、体のバイオリズムがありますので、
太る時期と痩せやすい時期をよくみてダイエットをしないと効果が出にくくなります。

痩せやすい時期に一気に落とし、痩せにくい時期は減らなくても焦らないようにと心がけました。

漢方薬は1日3回、規則的に飲み続けました。

2ヶ月で体重は結局7kg 減らすことができました。

着れなかったお洋服が着られるようになると、ますます頑張る気力が生まれます。
そのために、少しサイズダウンしたお洋服を買い、自分の励みにしながらダイエットを今も続けています。

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ダイエット

6時以降食べないダイエットをしたい。

ダイエットをたくさんしてきたんですけど、今まで我慢が足りなかったなとおもうので、6時以降は食べないダイエットというのが気になっています。具体的には、全くなにも口にしない訳ではなくて飲み物だけ。それも、水かお茶のみというものです。

http://duoheitingsoucasse.com/

晩御飯は基本的に6時までに食べるようにして、早め早めに行動をするようにするみたいです。元々、ゆっくりのタイプで遅く食べたり夜更かしをしていると、ついついお腹が空いて、なにかしら食べたりしてしまっていたので、なるべくそういうのも辞めたくてこのダイエットをしたいなと思いました。不規則な生活が続くとどうしても肌荒れにもなってしまいますし、よくない事ばかりなので生活を改める事によって自分のリズムも変えたいなと思いました。

どうしても家族と生活していると家族のリズムも崩してしまう事になるのでなるべく、家族の生活は今まで通りにしつつ、晩御飯だけはいつもよりも早くすませるように快諾してもらって協力出来る事は、してもらおうと思います。始めはキツイかと思いますが、なんでも慣れるとそれが当たり前になるので、そうなれるように頑張りたいと思います。焦らずにコツコツと続けていい結果が出るのを楽しみにしたいと思います。

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口臭

日常生活でできる口臭対策

口臭は、体の中からにおう場合と口の中からにおう場合があるようです。

体内からにおう場合は、食べたものによる影響が大きいので

においのきついものを食べないようにしたりすることで注意できますね。

しかし、食事に関係なくにおう場合は胃腸の調子が悪かったり、便秘が原因の場合も考えられるようです

口の中の場合も同様で、虫歯や歯周病によるものの場合もあり、根本的な治療が必要になる場合があるので要注意。

定期的な健康診断や歯科検診などでしっかり原因がないかをチェックしましょう。

病気などの原因がない場合は、日常的なことで少し気を使うことで、

口臭は気にならなくなります。

まずは、歯磨きですね。

夜は丁寧に歯磨きすることを心掛けましょう。

よるは、歯ブラシによる歯磨きだけではなく、デンタルフロスや歯間ブラシで、歯と歯の間や

歯茎と歯の境目をしっかりときれいにみがくことで、虫歯や歯周病を予防することができます。

一日のうち、夜だけでいいので、このような歯磨きを心掛けるだけで、全然変わってきます。

http://www.asociacionin.com/

そして、水分補給を注意して行うようにしましょう。

ドライマウスともいわれる、口の中が乾いている状態は口臭の原因にもなります。

のどが渇いてなくてもちょこちょこと水分補給をすることが、

健康にもお肌にも口臭にも影響してしまうなんて、

いかに人間のからだに水分は重要なものだということがわかりますね。

また、お酒やたばこも口臭の影響となります。

ほどほどにしましょう。

そうすれば、健康にも役立ち一石二鳥ですね!

お茶や紅茶は殺菌作用があり、口臭予防にもなるというので、

それらをとるようにこころがけることも、簡単にできる予防策になりそうですね。

このように、日常の簡単なことで口臭予防は可能になります。

ぜひ、試してみてください。

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ダイエット

食事量を半分&よく噛んで食べて痩せました。

高校生の時に成功したダイエットです。http://smartsalespro.net/

部活をやめた+おやつを爆食いしてしまい半年間で10キロ太ってしまいました。

親から背中が丸くなってきたと言われ、ダイエットを決意。

まず、食べる量を減らそうと思い学校に持って行っているお弁当を朝と昼で2回に分けるようにしました。

一食分のお弁当を半分ずつにして朝と昼で食べるようにしたのです。

朝は休憩時間に早弁、その後お昼時間に半分を食べていたのですが、やはり足りないのでお腹がすいてしまいます。

満腹感を得るために何をしたのかというと、よく噛んで食べるようにしたのです。

最低60回は噛むようにしました。

そうすると、食べるスピードが遅くなるので20分もたてばお腹がいっぱいになってしまいます。

半分しか食べていないのにお腹がいっぱいになるのです。

これは新しい発見でした。

そしてゆっくり食べるのが身につくと、夕ご飯でも良く噛んで食べるようになり結果的に食べる量が減りました。

おやつも食べる量が激減し、その内お菓子を食べたいという欲求が消えていきました。

その生活を3か月続けたところ、周りの人たちから痩せてきたと言われるようになりました。

半年くらいたった頃にはスカートが緩くなり、太る前の体型よりスリムになってしまいました。

ダイエットで大切なのは、無理をしないことと、好きなものをゆっくり時間をかけて食べること、過度な食事制限はしないことということが良く分かった体験でした。

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ダイエット

ダイエットの大敵リバウンドを克服するには?

ダイエットをしている時に辛いのがリバウンドです。リバウンドした時にしてはいけないのが焦って別のダイエット方法を試すことです。リバウンドしてしまったら、まずは原因を考えましょう。リバウンドの原因は、「カロリーを摂りすぎている」「栄養バランスがとれていない」「運動していない」のどれかです。適度な筋トレをまずは継続しましょう。栄養バランスは「タンパク質」「脂質」「糖質」で100となります。

http://www.nonstoptocairo.com/

内訳は、タンパク質15、脂質25、糖質60です。ちなみに1グラムあたりのカロリーは、タンパク質4、脂質9、糖質4です。カロリー計算をこまめにします。目標は摂取カロリーが消費カロリーを下回ることです。ただし、あまり神経質になるとストレスが溜まってしまい、逆効果です。我慢しすぎないようにすることが長続きのコツです。

ダイエットを成功させるには、長期間継続することが何よりも大切です。期間を限定したダイエットだと、成功した後でかなりの高頻度でリバウンドしてしまいます。ダイエットが習慣になればリバウンドすることはありません。このためにはあまり神経質にならないことも大切です。たまに食べすぎてしまっても、それが脂肪になるのは「3日後」ですから、その間に調整すれば問題はありません。継続が一番大切です。

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スキンケア

これは乾燥肌なのか?!

30代女性です。最近自分の肌が乾燥肌なのか脂性肌なのか分かりません。http://ennoichi.main.jp/

若いころは完全に脂性肌でした。鼻も額も常にテカテカしていて、アブラ取り紙は必需品でした。

年齢を重ねて出産をしたころには、逆に乾燥肌になりました。

化粧水をたくさん塗って対処していました。

それが30代後半になった現在、顔の表面全体はテカテカしているように見えますが、その油をふき取ると完全にカサカサの潤いがない肌になります。

昔はアブラ取り紙でふき取ると、ちょうどいい艶が残りいい感じでしたが、やはり年には勝てませんね。

なので朝起きたら、テカテカの顔をまず丁寧に洗顔して、朝から顔パックをします。

その間に家事をして、パックが終わったら乳液をタップリ塗ってから化粧をしていますが、何しろ子育て中で自分に高級品は購入できないので、プチプラな乳液なのであまり保湿効果は得られず、化粧のりも最悪です。

冬に乾燥したりして肌の悩みが増える気がしますが、私の場合は春から初夏にかけて(乾燥しているけど、多少の暑さで汗をかいたりして顔がテカる)というダブルな悩みになります。

もう若いころのような張りのあるツヤツヤな肌を取り返すことは不可能なのでしょうか。

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バストケア

左右の胸がアンバランスで小さい!キャベツや肉でも大きくならず

小さすぎて全然谷間ができないのが悩みです。小さいからボリュームがなく、左右離れています。しかも右側の胸のほうが小さく、左側のほうが大きいというようにアンバランスです。服を着てもふっくら感がないため、女性らしいシルエットにならず、少年のように見えるのが悲しいです。

http://www.lemoulindeseillant.org/

胸が大きければもっと女としての自信がつきそうです。ふっくらした谷間に憧れます。巨乳で知られるほしのあきさんが、キャベツをたくさん食べていたという話を聞いて、自分もキャベツをたくさん食べた時期がありました。それでも大きくなりませんでした。

また、肉も胸が育つと聞いたので大量の肉を頑張って食べていた時期もありましたが、太るだけでバストアップの効果は感じませんでした。食事でバストアップを目指すなら、大人になってからではなく10代の時から努力すべきだったと思います。成長期が止まってからバストを内側から育てるのは難しいと感じました。また、私は思春期の頃に極端なダイエットをしてしまったため、それもバストが育たない原因だったのではと思います。今思えば、10代の若い時にこそ我慢せずたくさん食べ、バストの栄養になるものを食べておけばよかったと思います。

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スキンケア

常に表情筋を鍛えています

あなたは、表情筋を鍛えていますでしょうか。

私は、表情筋はそれほど気にしていませんでした。

それでも年齢が上がっていくにつれて、顔の筋力が落ちてしまい、筋力の低下によって、顔を支える鼻や口等がたるんでしまうことがありました。

評判以上!ポラッシュの効果と私の口コミ体験談!

これは、顔の表情をつかさどる筋力の低下で顔の表情まで変えてしまうことに気づきました。

私は表情筋を鍛えて、なるべく顔の筋力を落とさないようにしています。

まずは「顔面の運動を1日10分行う。」ことです。

顔面は筋力の落ちやすく、顔面の運動を1日10分程度毎日行うだけで、表情筋を鍛えています。それは「大笑いすること。」です。

テレビやラジオで放送されているお笑い番組や動画サイトのお笑い芸人のネタを見て、その時に大笑いします。大笑いした時に、口や目の周りの筋肉を動かすことによって、表情筋の運動につながります。

お笑いのネタは、8から10分程度のものが多く、お笑いの番組や動画サイトを1回見るだけで、表情筋の運動にもなり、お笑いのネタでストレス解消にもなります。

最近では、表情筋を鍛える美容用品が出回っています。

それは「フェイシャルフィットネス『PAO』」です。

同商品は、顔面のサイズに縮小した手に持ってブレードを揺らすことによって運動効果が得られるブレードの顔面版です。

キャッチフレーズは「表情筋は年をとっても鍛えることができる。」といううたい文句で登場しました。

使い方は、口の形をアルファベットの「O」の形にして、ブレードを口でくわえます。(ブレードにくわえ口があります。)

くわえたブレードを上下に動かしてそのブレードを動かした分だけ表情筋の運動になります。

ブレードの固さを調整することができて、自身に合った固さに調節することによって、簡単に表情筋のトレーニングにもなります。

同商品は、1日5分行うだけで表情筋の運動になると紹介されています。

メーカーや色々な通販でも紹介されており、平均すると価格が税込み14080円で、代引き手数料と送料は無料です。

今後の表情筋を鍛えるのにはこれだと決めている方もおり、私も必要となったら購入を考えているところです。

次に「なるべく歯応えのあるものを食べる。」ことです。1960年から70年代では、食事で固いものがよく出されていました。

また、当時の食べ物は固いものが多く、「租借力」(噛む力)を高めるだけではなく、顔面の筋肉に刺激を与えたことによって、表情筋の運動になっていました。

1960年から70年代の方のあごの力と表情筋が強いのは、日頃の食事で表情筋が鍛錬されたことが要因になっています。

噛む力は表情筋にもつながっており、常に噛むことができる「ガム」をかんでいると、あごの力や表情筋の運動にもなります。

食事が、ごはん中心の日本食からパン中心の欧米食になってから、噛むことが少なくなり、食事から表情筋を鍛えることが難しくなっています。

噛む力を鍛えることも年齢は関係ありません。

噛む力を上げることも表情筋にとってとても大切なことです。

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白髪

若白髪でもあきらめない

私は小さい頃から白髪がありましたが、特に気にするようになったのはヘアアレンジをするようになった高校生からでした。
目立たない髪型にしたり、ヘアアレンジもハーフアップは基本的にヘアカラーをした直後くらいしかできませんでした。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&評価!販売店で市販されている?

小さい頃からあったので、遺伝的なこともあると思いますが、HSP気質なこともあってストレスを溜めやすいので頭皮が固まりがちなのも原因ではないかと最近になって知りました。社会人になってストレスから余計に白髪も増え出し、月に1度はヘアカラーに行っていました。
昨年から美容師の友人にやってもらうようになり相談したところ、軽く白髪染めを入れていこうかということになりました。

最初は白髪染めと聞くと、まだ20代なのに・・・とショックでしたし、髪もゴワつくイメージがあったので心配でしたが、全て白髪染めにするわけでなく、カラーと混ぜてくれたからか全然ゴワつかず、白髪も全然見えなくなりストレスもなくなりました。カラーも制限されることなくやってもらえて、とても満足しています。
私と同じように若くても白髪に悩んでいる人は、自分の悩みを一緒に解決してくれる美容師さんに是非出会ってヘアアレンジを楽しんで欲しいと思います。

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ニオイケア

頭の匂いが気になる季節

暖かくなってちょっと動くと汗ばんだりする季節になると、頭の匂いが気になってきました。http://onumakendo.main.jp/

毎年のことだけれど、汗をかくとなんかおじさんくさい匂いが漂ってくるんです。

もちろん毎朝シャンプーして清潔にしていますが、それでもなぜか汗ばんでくると臭い。

それどころか頭だけじゃなく耳の後ろもタオルで拭くと脂っこい匂いがします。

もともと合成的な強い香りが苦手で、あまり香らないシャンプーや石鹸を使っているので余計に気になります。

体臭のケアと同じで食べるものに気を使ったりもしてはいるのですが、いっこうに改善する気配がありません。

友人に私から変な匂いがしないか聞くとそんなことはないというのですが、今からこの状態だと、夏になって汗だくになった時とかどうしたらいいんでしょう。

いつもウエットタオルなど持って地肌をこまめに拭いたりしていますが、そうすると今度は一度濡れるためヘアスタイルがボサボサになってしまい、髪を落ち着かせるのが一苦労です。

頭の洗いすぎや、シャンプー後のドライをちゃんとしないと余計酷くなると美容師さんに聞いてその通りにしているつもりです。でも改善しないのは、もう加齢と諦めなきゃならないのかと思うと憂鬱な気分になります。

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スキンケア

ホワイトヘッド(角栓)と開き毛穴はどうケアすべき?

鼻から頬にかけての毛穴(特に角栓)に悩んでいる32歳です。

毛穴悩みとの付き合いはかれこれ15年以上…。

中学時代にニキビに悩み出した頃から、ブツブツと出てくる角栓に悩んでいました。

http://metislausanne.com/

超脂性肌の当時は保湿なんて概念はなく、とにかく脂を抑えることと角栓を毎日ピンセットで引っこ抜くことで「ケアできた!」なんて思ってました。

毛穴パックを一日おきで使うこともあり、毎日膨大な量の角栓が引っこ抜けることを楽しみに感じてたりもしましたね。

しかし20代を迎える頃「なんか毛穴広がってない!?」と気づきます。

言わずもがな、角栓を引っこ抜いた後にきちんと保湿していなかったせいです。

開いた毛穴にさらに皮脂が分泌され、角栓はあっという間に大きくなりました。

大きくなった角栓って、引っこ抜くと本当に快感なんですよね。

ピンセットやコメドプッシャーで押し出すと長くて太い角栓が取れます。

大人になってある程度知識が着いてくると「引っこ抜くと余計に毛穴が目立つ」ということを学んだのですが、それでもやめられず30代を迎えてしまいました。

乾燥し始めてくると毛穴はどんどん垂れ下がって開いてきます。

さらに角栓…。歯止めがつきません。

美容医療に手をつけるのは金銭的にも厳しいし、どうしたものやら…。

毎日のケアでなんとかならないものでしょうかね。

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ダイエット

18時間断食ダイエット

断食ダイエットは、効果があります。

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私は、夕飯を食べないことで、食間を16時間以上空けることがあります。厳密に毎日しているわけではありません。基本は、ストレスをためないようにすることを、心がけています。なので、はじめは食べないようにしようという、意思を保つのが無理でしたので、低カロリー低糖質などの夕飯を食べつつ、徐々に減らして、体を慣らしていきました。

寝る直前まで、食べ物の動画や記事を見ていました。その生活を続けていると、体が締まり始めたことに気づき、それがうれしいので、断食も平気になる日が増えていきました。ただ、気持ちや体調にも波もあるのでできない日もあります。数年続けてみて、私にとっての、このダイエット方法のよい点は、トータルで食べ過ぎ防止になっていることです。マインドヘルスにも、効果があると思います。20Kgは減量しました。

朝、昼は食べますが、食べたいものを食べています。栄養の偏りにならないように、少し気を付けている程度です。

運動も、激しいことはしていません。YouTubeで見つけた数分運動をしてみたり、少し多めに歩いてみたりと、心がけてはいます。もっと真剣に運動すれば、やせるペースも上がるのでしょうか、性分に従って行動しています。

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育毛

剛毛・天然パーマ

 私の髪は硬くて太くて多くて、いわゆる剛毛で、さらに天然パーマです。http://orensanzfortheartsnyc.org/

小学校・中学校は短い髪でモッサリしないように髪の毛を乾かした後帽子をかぶったり、タオルで押さえながら寝たりといろいろ工夫していました。

高校生の頃から縮毛矯正を毎月して、ブローに2時間、雨の日は最悪なのでまとめるという感じです。

 シャンプーリンスも縮毛用・剛毛用を選んで使っています。

 ほんとに縮毛矯正にも、シャンプーリンス・整髪剤にお金がかかるし、結局痛んでギシギシになっているし。。。

 たまに短く切ってしまう時もありますが、その時は毎日ハードムースやジェルでカッチカチに固めています。

汗をかくと首周りはべとべとになります。。。

 なので、結局髪の毛を結びながら長く伸ばしてロングに落ち着き、また縮毛矯正をかけるという繰り返しです。フワフワのパーマという髪型をしたこともありません。

 現在は中年になったことで、なんだかアホ毛が多くなってきていて、髪の毛を結んでもパヤパヤした髪の毛が出てしまい、見た感じが不潔っぽく感じます。なのでスプレーで固めるという始末です。

 結婚して子供もいるので独身の頃の様に自分の美容にお金をつぎ込むことも出来ないので本当に苦労しています。

 サラサラの髪の毛に生まれてきていればこんな思いはしなくてすんだのかなあといつも思っています。

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スキンケア

男性でもシミ問題で悩む

私は今年で56歳になる男性ですが、頬にできたシミで悩んでいます。シミなんて女性が悩む肌問題だと思っていましたが、なんと男性の私にもできてしまったのです。若い頃から、シミはあったのですが、歳をとるとともに大きくなり始めたのをきっかけに悩み始めました。

http://www.toongabbieanglican.org/

見栄えが悪いということも気になる理由ですが、なんだか、皮膚癌になってしまうのではないかと、不健康な感じがして心配になるところが不安でした。何か対策をしたいと思ったのですが、シミ対策のグッズは、女性用のものばかりで男性用は見つかりませんでした。そこで、妻の美容液をちょっと拝借することにしました。妻からは、美容液は結構高額なので、文句を言われましたが、お金を少し家計に入れることで納得してもらえました。

しかし、美容液を使い始めて3ヶ月ほどになりますが、なんの効果もありません。もしかしたら、シミができるのを予防するだけで、できてしまったシミを消す作用は得られないのではないかと思い始めました。それからは、美容液でのケアはやめてしまいましたが、極力直射日光を浴びないように心がけています。その対策のせいでしょうか、最近はシミが大きくなる速度が落ちたような気がしています。

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スキンケア

年齢を重ねると現れる肌のシミについて

20代、30代の時はいっさい気にならなかったシミですが、40代に入るとポツポツを洗われるようになりました。
始めは気付かないのですが、顔には現れず腕などに現れます。色々と原因があると思いますが、その一つに日焼けによるシミが原因と言われいます。
思い返せば日焼け対策はほとんどせず、帽子もかぶらない、夏は日焼け止めクリームなど塗らず半そでで外出するなど思い当たることだらけでした。

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そしてシミは気づいた時には、なかなか消すことができません。市販の化粧品なども劇的に塗ればすぐにシミを消す商品は見当たらず、本当に困ります。
若い時はあまり気にしないとおもいますが、年齢を重ねると出てくるのがシミです。ですので、20代の方は気をつけてください。

街を見回すとものすごい、日焼け対策をされている方を見かけると思います。私自身大げさなと思っていましたが、シミが出てくる年代になりやっと対策をされている
方の気持ちがわかりました。実際に体験しないとわからないのです。

自転車など乗ると手首や手のひらがどうしてもむきだしになり、太陽にあたってしまうのでこのあたりにポツポツとできやすいと思います。
シミが現れてから対策をする前に、日焼けを防ぐ対策をしてください。

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口臭

口臭って気にしたことある?

私は気にしたことがあります。キラハクレンズ
それは自分自身でもあり、相手でもあり。

自分でも臭うな~と思う瞬間って意外とあるんです。

寝起きやにんにく料理などを食べたあとはもちろん、緊張しているときなどは口内がパサパサして臭ってしまいます。

タバコやコーヒー類を嗜む人も臭いがする。

虫歯がある人や歯を磨かない人もそうだ。

匂い玉と呼ばれる膿栓がたまっている場合も臭いの原因になったりするそう。

自分で確認する方法は、手で覆った口元にハァ~っと息を吹きかけるものが一番簡単かもしれない。

他にも聞いたことがあるのは、コップの中に息を吐いて蓋をし、暫く経ってから開けて嗅ぐというもの。

本当にそれで分かるのかにわかに信じがたいが、それで強烈な悪臭でも嗅いでしまうとショックで立ち直れなさそう。

一番確かな方法は、やはり歯医者さんで検査してもらうことかな。

口臭が気になる人が必ずしたほうがいいのは、マウスウォッシュとデンタルフロス。

これに限る。

普通に歯磨きをしているだけでは取り除けない歯垢が、デンタルフロスを使えばごっそり取れる。

その量に、初めて使う方は驚くかもしれない。

少なくとも私はかなり驚いたしドン引きした1人。

こんなに食べカスが挟まっていたのか…そしたら今まで口臭がキツかったんじゃないだろうか…。とガクガク震えたのを覚えています。

マウスウォッシュとデンタルフロスを併用するようになってから、歯磨き後の爽快感は桁違い。

自分で口臭が分かる瞬間もほぼなくなりました。

自信を持つためにも、歯磨き習慣を見直すのがいいかもしれません。

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育毛

どうして前髪がうねるの?

同じように悩んでいる人も多いと思いますが、私はくせ毛がものすごく気になります。

ヘアージュの本音

特に前髪。うねっています。雨の日は憂鬱。夏の暑い日、おでこに汗をかくとすぐうねるから憂鬱。だから、梅雨の時期は特に毎日のように憂鬱なんです。縮毛矯正を何度かかけたことがあります。でも、高い。1万円はする。それに、前髪は伸びるのが早い。

カラーもしてカットもしてさらに縮毛矯正、3か月に1度2万円近くかかるのは本当にお財布に痛いんです。他に方法はないのかと、市販の縮毛矯正を購入し試してみると、髪がチリチリになってしまいました。

そして、カラーや縮毛矯正を続けた結果、現在は髪のダメージがひどいことも悩みの一つとなりました。

ダメージの原因は多数あるけど、今はお金もないのでカラーはやめました。あと、冬は、汗をかくことが少ない為、縮毛矯正もしていません。でも美容院に行くと、髪の毛傷んでるね、と毎回言われます。そこで、寝るときはお団子にして摩擦を減らしたり、洗い流さないトリートメントをしっかりつけています。それでもくしを通せば引っかかるし、テレビで見るようなサラサラした髪の毛には程遠い。シャンプーのコマーシャルのような、つやつやでさらさらな髪の毛に憧れます。どうしたらああなれるのだろうか。

また夏がきたら、縮毛矯正は欠かせません。お金を今から貯めておくしかないかなぁ。

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口臭

私の口臭の原因は、ストレスにあると思っています。

私の口臭の原因は、ストレスにあると思っています。その理由は、口臭がひどいといろいろなことが大変というか、ものすごく私生活に影響を及ぼすと思うからです。

辛口評価!ブレスマイルウォッシュ愛用者のネット上の評判や私の口コミをご報告!

ということで私は結構いろいろと口臭が大変だと思ってしまうことが多いため、なるべくストレスを減らそうと思っているのですがなかなか思い通りに減ってくれることがありません。なのでどうしたらいいのかなということを気にしています。

私はしょっちゅう講習が気になってしまうために、いろいろなことを取り組んでいるのですがなかなかそれがいい状態にならなくて困ってしまうことが多いのです。それがまたストレスになってしまってその結果あまりいい状態にならないというのも原因なのかもしれません。

私は結構人よりもいろいろなことに気が付きやすくって色々と大変だなと思ってしまうことが多いのですがそれはそれでやっぱりそれなりにいろいろと大変だからだということが考えられるかなと思っています。仕方がなく毎日毎日いろいろなことを頑張っては来ているのですがなかなか思い通りにいくことがなくて困ってしまっているんです。

だからと言っていろいろと感じていることや考えていることも取り組んでいますがやっぱりそれなりだということを感じるのでもう少しだけ状態をよくしていきたいと思っています。

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口臭

口臭を改善する方法 3選

あなたは口臭に悩んでいませんか?

この記事では口の臭さを改善する方法を

3つ紹介していきます。

ブレスマイルウォッシュを使用した私の口コミやネット上の評判などを紹介!

1つ目はデンタルフロスを使うことです。

歯間ブラシは細かいところまで汚れを

落とすのが難しく、

歯茎を必要以上に傷つけてしまいがちなので

お勧めしません。

デンタルフロスのメリットは長さを調節できる点です。

歯磨きをする前にデンタルフロスで歯間の汚れを

落としましょう。

そうすることで歯磨きがしやすくなります。

2つ目は歯磨き粉にお金をかけることです。

200円前後の歯磨き粉と500円前後の歯磨粉だと

磨いた後の歯の汚れの落ちやすさや口臭の

取れやすさが全く違います、

自分自身が経験したことなんですけど、

安い歯磨き粉をずっと使っていると

口臭が酷くなりました。

私のお勧めの方法は安い歯磨き粉は朝と昼、

高い歯磨き粉は夜に使う方法です。

そうすればお財布にも体にも優しいでしょう。

3つ目は内臓を健康に保つことです。

どんなに歯磨きや定期検診に力を入れていても

内臓機能が落ちていれば当然口臭を

改善させることは難しいでしょう。

なので野菜をたくさん食べて

適度な運動をし、健康診断にはこまめに行きましょう。

この記事では口臭を改善する方法を3つ

紹介しました。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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スキンケア

コラーゲンを肌に与えてニキビを出来にくく頑張ってます

わたしは乾燥肌でニキビがよくできてしまいますのでその事を美容系の仕事に勤めている友人に相談するとわたしはコラーゲンが足りていないので、コラーゲンが足りていないこともニキビのできるひとつの原因だと思う、と言われました。なので最近コラーゲン飲料を飲むように心がけております。

シロイストが最安値で購入できる通販は?

コラーゲンを個人的にネットで調べてみますと、まずは足りない部分から補ってくれるみたいですが、飲んだコラーゲンが顔へ行き渡るのは一番最後になってしまうみたいです。

基本的にわたしは顔と首元を重点的に頑張っていきたいと思いますが、コラーゲンを塗っても飲んだとしても、コラーゲンが肌につくられるわけではないみたいです。コラーゲンをつくる作用をしてくれるアミノ酸や、ビタミンAなどの成分が、有効になります。

コラーゲンを塗るだけでは肌表面の角質層に留まるので、実際に肌の内側のコラーゲンになっている訳ではありません。約2週間コラーゲン飲料を飲んでいますがニキビも減らないですし、保湿力も感じられていないです。あまりいまは効果が感じられていませんが、ただコラーゲンは保水力が高いので保湿をする意味ではとても良いと思いますので、これからも続けていきたいと思います。

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ヘアケア

すぐとれてしまうパーマ

私の地毛は、少し茶色みがかった細くてストレートです。ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能?私の口コミをこっそりご報告!

サラサラで羨ましいと小さい頃から友人や親戚に言われ続けてきましたが、私の髪の毛の悩みはパーマがすぐにとれてしまうことです。

大学受験が終わり高校を卒業してすぐ、髪の毛を染めたりパーマをあてたりとできるようになった頃、美容院に友人と訪れました。

私も友人も人生初のカラー・パーマにわくわくしていました。

一緒に訪れた友人もストレートヘアであったことから、2人とも強めにパーマをあててもらいました。

友人は強めに巻いた効果が抜群でしたが、その時点で私の髪の毛はゆるいパーマをあてた程度のものでした。

結果そのパーマは半日ほどでとれてしまい、次の日の入浴後には完全なストレートに戻ってしまっていました。

その当時は自分の髪質など知らないので、美容院のせいだと思い、電話をして再度やり直してもらうことにしました。

しかし結果はさほど変わらず。そしてその時に担当してくれた美容師の方が言っていたのが、私の髪質ではこの程度が精一杯だということでした。

今でも別の美容院に行くたびにパーマをあてるか迷い、美容師の方に相談しますが、返ってくる言葉はやはり「あたりにくい」「あたっても持ちには期待しないほうが良い」ということでした。

長年悩んでいますが、自分で巻いてもすぐとれます。オイルやワックスなど様々なものも試しましたが、全て巻きがとれた状態で固まってしまいます。

何か良い方法が見つかれば良いと思っています。

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ダイエット

キャベツでスローなダイエット

自粛生活も一年あまり。

グラマラスパッツの効果や口コミなど完全レポート!届いた様子や着方などを写真付きレビュー!

家にいることが多いせいか、ストレスか、

段々と体重が増えていくばかりの日々。

こんなんじゃいけないと早朝ウオーキングを増やしてみても

カロリー消費は微々たるもので体重減らず。

でも、食べたい。

そこでキャベツダイエットを3ヶ月前から始めました。

リバウンドをしないように急激なダイエットはせず、

「習慣化することで無理なく痩せる」を目指すことにしました。

やり方は簡単。「何かを食べる前にキャベツを食べる」

これだけです。

食事制限をするとどうしても「もっと食べたい」とか

「お腹が空いて我慢できない」という状況になってしまい、

誘惑に負けてすぐリバウンドしてしまいます。

この方法なら空腹を我慢することもなく続けられます。

最初にキャベツを食べるとその後の食事の量が自動的に少なくなるので、

総量としての摂取カロリーが減ったという感じです。

一度にたくさん食べなくても、キャベツは千切りだったり、

寒い朝はコンソメで煮込んだスープにしたりと

アレンジがききやすい食材なので、

毎回食べてもあまり飽きることはありません。

しかもお通じも良くなるメリットも。

「で、痩せたの?」

はい、現在3キロ弱は落ちました。

日々食べる量で多少の誤差は出てくるので、

毎日朝起きたときにすぐ体重計にのって計測。

3ヶ月で3キロじゃ減り方少ないと思われるでしょう。

でも時間はかかるけど楽をしてダイエットできるならと続けています。

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スキンケア

疲れてきた自分の顔…美容針に憧れる

なんだか最近顔が疲れて見えるのが気になります。

目の下のクマは前からすごく気になっている部分ではあるのですが、全体的に疲れがすごく出ていて、あんまり健康そうに見えません。

どうしてかな?

ビューティーオープナージェルの口コミ

ちゃんと寝れていないのかもしれませんね。

睡眠不足になると、すぐに顔に出てくるので、しっかり睡眠を取れば多少は変わるのかもしれません。

ただ、もう加齢によるものなのかも…とあきらめムードもあったりして。

頬もたるんできているし、昔よりも透明感は確実になくなっているし。

仕方ないのかなと思ってしまいます。

思い切ってエステとか行ってみたいけれど、エステはすごくお金がかかるイメージがあります。

先日、Youtubeで美容針を行っている芸能人の動画を見ました。

美容針って、見た目はすごく怖いけどやってもらっている本人は全然痛くないし怖くもないみたいですね。

顔中ハリだらけになっているのに、ぐっすりと眠っている姿を見ていたら、私もやってみたいなと思ってしまいました(笑)

しかも、施術後は肌ツヤもすごくよくなっているし、小顔になっているんです!

目尻も上がって全体的に若々しく見えたのが羨ましかったです。

私も美容針に挑戦したら印象変わるのでしょうか。

すごく気になるな~。

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口臭

口臭を無くす、気にならなくする方法

口臭は誰でもあるもの。無い人いないのでそんなに気にしなくてもいいのではと思う。ブレスマイルウォッシュの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ体験談!

だけとやはり気になってしまうのが、実情である。そういう人が多いので少しだけ役に立つ方法を教えたいと思う。簡単にやれるのは、やはり歯磨きだと思う。少し面倒かもしれないが、ご飯を食べたあとにかならず歯磨きをするとそれだけで効果はあると思う。

ほんの少し頑張るだけで全然違うと思うので、面倒だけとやった方がいい。とくに朝と夜は絶対にして欲しい。

朝はこれから会社にいき、色々な人と話すので絶対やってほしい。少しの努力で一日中快適に過ごせるはず。ぜひがんばってやってください。やっただけ効果は必ずあるので、あとは夜の歯磨きも大事である。寝ている時に口の中のキンが増殖するのでやると効果的面。

朝起きた時に口臭がないと一日のスタートとしては気分が良く、仕事にも影響がでてくると思うので。あとは、出来ればお昼休みにも歯磨きをして欲しい。これは本当にめんどうでたいへんだが、朝から夜まではかなりの時間があるので、やれる人は是非やっていただきたい。今は結構コンパクトな歯磨きセットもあるので、少し時間を割き歯磨きをして欲しい。これだけのことでかなり違うのでほんの少しだけ歯磨きに時間を割いて欲しい

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ニオイケア

私は汗のにおいが気になって異性の近くに行くことができません。

私はとても汗臭いです。普通の女性以上に臭うと思っています。昔から体育の後はものすごく臭くなってしまって制汗スプレーが欠かせませんでした。

プルーストクリームの効果は評判以上!私の口コミと体験談まとめ!

それでも汗のにおいはなかなか消えないというくらいくせ者のにおいのする汗なので、私は昔から奥手ですし、自分のにおいに自信が持てませんから男性にアプローチもできませんでした。これは今もずっと同じで、いいなと思った人がいてもすぐには寄ることができません。

それにすぐには寄ることもできませんしすぐには仲良しになることもできません。今こうして私は結婚もできていますが、それでもパートナーが近くによって来るときには汗のにおいが気になってしまって仕方がありません。

そのくらい敏感なので、どうにかしたいなとは思っています。しかしながら私には汗のにおいを消すための治療を受ける勇気もありませんしお金もそこまでないと思っています。ということで今はできることしかしていませんが、やはり少しずつこの臭さを減らしていけるようにしなければならないと思っています。

私は正直とても今のにおいが嫌です。ストレスのせいもあるかと思いますが自分自身をよくしていくためにももう少しにおいが消えてくれたらいいなとは感じています。