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ダイエット

なんどでもダイエット

ダイエット歴、ウン十年です(笑 毎年健康診断が近づくと、あー今年も間に合わなかった・・と後悔の連続です。まずダイエットをしようと思ったきっかけは年々、右上がりな体重増加です。特に大食いでもなく、日々変わらない生活をしているつもりですが、体重だけはどんどん増えていきます。確かに若いころと比べると動かなくなった気はしますが…。

http://arco-iriskobe.com/

手っ取り早くサプリメントを購入してみましたが、どれもいまいち。生酵素、脂肪燃焼、青汁・・・どれも合わなかったです。あとはダイエット器具類。インスタントアブ、ルームランナー、スクワットマシーン等々・・・。ちょっとしたスポーツジムがオープンできる!?と言った感じです。完全なダイエット貧乏です(笑 いろいろ試しましたが今年初めて4キロダイエットに成功しました。それはなんとウォーキングによるのもでした!!結局のところ、有酸素運動が一番良かった、自分に合っていたのかなアと思いました。毎朝1時間、めざせ1万歩を目標にかかげ、朝のウォーキングを続けてみました。もちろん多少の食事制限もしましたが、結局食べないダイエットはリバウンドするとわかり、運動を加える事が一番でした。ポケモンを立ち上げ、モチベーションを上げたのも成功の秘訣だと思います。来年の健康診断まで、もう少しがんばってみようと思います。

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ヘアケア

一難去ってまた一難?

私には大きなコンプレックスがあります。それはこの髪。癖毛、硬い、パサつく、色々個人差もありますが私の場合はどれでしょう。

効果あり?クロハシャンプーを使ってみた口コミや店舗での市販状況などをレポート!

答えは今上げた全てです。くるくるのゴワゴワのパサパサなんです。最近は年齢のせいなのか白髪まで生えてきました。太くてくるんとしてました。

この愉快な髪質の内訳は、硬さが父親譲りです。幼少期に、父の抜けた髪が針のように私の足裏に刺さった事があります。そして残りが母譲り。そしてその母親もまた父、つまりは私の祖父から受け継いでしまったそうな。

困った髪質のサラブレッド、それが私。髪を乾かそうとしても毎回時間がかかり、引っ張りながら乾かしても仕上がりはくるくる。頭が爆発しない日はほぼなく、修学旅行の時は誰よりも早起きして髪をとかしました。アイドルのようなサラサラヘアは今でも憧れです。

そんな私ですが、最近になってようやくこの髪質を受け入れることが出来つつあります。ネットが普及したおかげで髪質を活かしたヘアスタイルがすぐに探せるし、いいヘアケアの情報も沢山出て来ます。昔の私なら癖毛は悪、学生だったので適切なケアの仕方もわからないという有様だったので、今の時代は本当に便利になったと思います。実際に色んなケアを試してみて、それが目に見える形で効果があると楽しいです。

こんな感じで髪質については受け入れつつある私ですが、次の悩みは白髪について。父が若い内に白髪で真っ白になってしまったので、もしや私も・・・と数本生えた白髪を見て怯えています。

ところで、母曰く祖父は白髪が生えてきたら油性ペンでその白髪を黒く塗りつぶしていたそうで。美容師さんに硬くて色が入りにくい、と言われた私も、その方法を試すべきなのかも?

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ヨガ

ヨガのポーズの完璧さを求めるより、深くゆっくりとした呼吸を

ヨガを始めた頃は、とにかくポーズを綺麗に上手くやらないといけないと思い込んでいました。

周りが上手くポーズが取れているのに、自分だけ上手くできなくて苦しくて悩んだこともありました。

どうしてもポーズが上手く取れないことを相談したところ、先生から「深くゆっくりとした呼吸を」とアドバイスを受けました。

呼吸よりもポーズの取り方を教えて欲しいと思いながらも、話を聞いてみると

ポーズを上手く取れるかどうかよりも、ヨガはよっぽどな大会とか試験とかそういった場ではなければポーズが上手く取れなくても問題ありません。

それよりも、深くゆっくりと呼吸し、邪念や余計なことが頭に浮かばないように呼吸法を身に付けた方が効果的と言うことです。

ヨガはどこから痩せるか?

思えば、呼吸なんて意識していませんでした。

上手くポーズが取れないことで焦ると呼吸が止まったり、短く浅くなったりして、深くゆっくりとした呼吸でヨガに臨んだことが無いと気付きました。

特に難しいポーズの時はどうしても呼吸が浅くなったり、止まってしまうことで余計に辛さを感じやすくするので

そういった時こそ深くゆっくりとした呼吸を意識して、身体が気持ちが良いと思うところまででストップしましょうと何度も言われました。

呼吸法だけを練習するポーズをメインに、ポーズを上手く取ることは考えず、深くゆっくりとした呼吸を意識して行うようにしました。

最初は深くゆっくりとした呼吸に疲れてしまって、つい止まったり、浅く早い呼吸で済ましてしまうこともありましたが

深くゆっくりとした呼吸が徐々にできるようになってからは、身体が伸びているのを実感したり、焦りや不安が軽減されました。

イライラした時に深呼吸なんてよく聞きますが、ヨガは気持ちを落ち着かせて行うことで効果が発揮されるので深くゆっくりとした呼吸が大事だと分かりました。

浅い呼吸の時は身体の声に耳を傾けることなんてできませんでしたが、深くゆっくりとした呼吸を意識すると身体の声が聞こえるような感覚がありました。

完璧よりもまずは呼吸、どんなにポーズが上手くできても呼吸が止まったり浅くなってしまうと身体を痛めたり、負担になるので

深くゆっくりとした呼吸を常に忘れないようにしています。

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脱毛

下まつ毛から下の毛って必要なんですか?

女性なら一度は経験するでしょうムダ毛処理。最初はドラマを流し見しながら指や脇の毛を毛抜きで一本一本抜いていくことが地味に面倒とは思いながらやってしまう。でもこれ、いったいいつまで続くの?私がした永久的脱毛とはなんだったの?
オーパスビューティー03とBiito2

ただの光をピカピカあてただけの遠い昔の記憶だったの?と思うくらいにはまだまだ元気に生えてきます。なんでそんなに元気なの?主人はそんな毎日元気に生えて伸びる元気ないよ。しかもムダ毛って顔にも生えてくるじゃない?

ちょっとお金出して顔の産毛剃りするとあら不思議ファンデーションのノリが昨日の二倍。これは最早いらない、と思った人間に対しては下まつ毛から下の部分の毛って必要ないのでは?脱毛するならするでお金と時間がかかるし事故処理してたらネバーエンディングだしもうね、生えてても気にしないことにしたよ。

だって誰も気にする人がいないんだからいいよね。世界で一番無駄な時間ですね、ムダ毛処理って。

あ、花粉症なこの季節鼻毛は必要かも。例の鼻毛すぽぉぉおんとれるアレやった子は軒並み鼻水が止まらなくて大変だったらしいからね。そうさ毛ごときで自分がどんな人間かなんて決められやしないんだから。

でもこんな無駄な毛ごときでもきれいになったりするとますます自分がすきになってしまうから今日も脱毛サロンの口コミを読みながら毛抜きで事故処理する毎日。

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口臭

こうして口臭が緩和しました!

日頃から口臭が気になり、食事後は必ずそれ以外でも歯磨きをする習慣があります。それでもふとした瞬間に口臭を感じることがあり、何か口臭を防ぐ方法はないかと色々試してみました。

日頃使っている歯磨き粉を口臭予防のものに変えてみたり、ガムを噛んでみたり試してみましたが、http://www.bretagne-irlande.org/

劇的な変化は感じませんでした。ブレスケアやタブレットのようなものを飲んでみたりもしましたが、息がスッキリするのは一時的で自分には効果はありませんでした。
そこで口臭の原因を探ろうとどのようなときに口臭を

感じるかと振り返ると、身体が極度に疲れているときでした。まずは生活習慣を見直し、無理なダイエットはせず
1日3食、しっかり食事するようになりました。そして

意識したことは昔から食べるスピードが人より早い癖がありました。そこを見直し、いつもの倍以上に時間をかけて咀嚼するように意識しました。そうすると口臭を感じる頻度が随分と減りました。歯科医に通い健康診断と歯石取りを定期的に行いました。現在は2か月に1度通っていますが、口臭を感じることは一切ありません。口臭に悩んで思ったことは毎日自分ができることをしっかり行い、定期的なメンテナンスの大切さを感じています。

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ネット回線

ネット回線契約って難しい

自宅のネット回線、どこにするか悩みませんか?

ドコモ光への乗り換え・切り替え方法を徹底解説!光回線のお得な変更方法は?

ネット会社はたくさんあるし、プランもどれが自分に合ってるか分からない、速度って何!?ってなりませんか?

私も色々な会社調べて料金見比べたり、付加サービス見たりしました。結局どこが良いかわからない!

TVと電話とネットが一緒になってる会社さんもあれば、ネットのみと言う会社さんもあります。

料金だけ見て安い!っと飛びついたら1年目だけ安いとか無料とかで2年目や長く付き合うとなると他と変わらない気がすると言う経験もあります。

結局どこの会社も値段はほぼ同じなんでしょうね。付加サービスが違うって言う点が大きいとおもいます。

ウィルス撃退ソフトが最初からついていたり、ゲームがついてくる会社さんもありますよね。

でも良い会社さん見つけた後、いざ乗り換えようと思っても解約手続きがめんどくさいですよね。引き止めにあいますし。解約理由いわなきゃいけなかったり、後は違約金!これが一番デカい案件ですよね。酷いと万越え請求きますから。

新しく乗り換える会社さんによっては、解約金負担しますってとこもあるのでそうゆうサービスは要チェックですね。一度は負担してあとから返ってきますから。

ネット契約は重い腰あげないとできない作業だなぁっと感じます。携帯会社が格安会社さんがでたようにネット会社さんも料金見直ししてくれるとお尻が軽くなって乗り換えや新規契約しやすくなると感じます。

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ダイエット

【無理せず継続】が一番!

大学生になって周りを見たとき、自分が太く見えるのが悩みでした。ベルミススリムタイツの効果はいつから?私の口コミやネット上の評判などご紹介!

体型は普通の部類とはいえ、周りにスタイルの良い子が多かったんです。

それで、どうにか少しでも痩せられたらなと思い自分なりに色々と調べてみました。

調べた結果、出てきたのは「プランク」でした。腕立て伏せの体勢でひじを曲げる格好で2分弱保ち続けます。やってみるとわかりますが、初めてだと30秒でもきついです。めちゃくちゃお腹と足にきます笑

初めは30秒から、1週間後からは1分に、その次の週からは1分半に、と少しずつ時間を伸ばしていきました。

二ヶ月ほどやった頃でしょうか、休暇で実家に戻ったときに、「あれ、〇〇痩せた?」と父に言われたんです。

父親って、母親等女性に比べて体型やメイク、髪型について疎い人が多いと思うんです。父も例外ではありませんでした。その父に言われたのが本当に嬉しかったです。

大学入学当初の写真と比べても、頬のあたりがすっきりしたと感じますし、パンツも前よりゆるくなったように感じました。

そして、悩んでいた頃は履けなかったスキニーも履けるようになりました!

最近ではそれに加えて足パカを100回行なっています。足パカとは、寝そべった状態で足を天井に向かってまっすぐにあげ、そこから横に開脚を繰り返すもので、特に太ももの内側の筋肉に効きます。初日に100回やったのはいいのですが、次の日に筋肉痛になってきつかったです笑

これも、回数は徐々に増やしていくのがオススメです。

そもそも、足を上に上げるのが良いらしいので、ボケーっとしながらスマホをいじる時などは、積極的に足を上に上げるようにしています。これによって、足だけでなく、下っ腹のポッコリが以前と比べて解消されました。

私は食べることが好きで食事制限をやりたくなかったので(とはいえ栄養バランスは少しは考えています笑)、筋トレで解決するという方法をとって、見事成功しました。これにさらに食事のカロリーなどに気をつけることで、さらなる美ボディに近づけると思います。また、これらの筋トレは毎日でなくても、一日置きでも効果は出ます。

【無理せず継続】が大切です!

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口臭

歯医者で教えてもらった口臭予防

以前、口臭がキツくなったので歯医者さんに行きました。https://tips.jp/u/sayurin/a/nosh-rv

割とこまめに歯磨きをするタイプだし、数年前に虫歯を治していたからどうしてなのか悩んでいました。

歯医者さんから言われたことは歯茎が落ちてしまい軽い歯周病になっているとのこと。ショックでした。そこで、歯磨きをキチンとしていることを伝えてると、歯医者さんは歯磨きのやり方に問題があることを教えて下さったのです。私は普通の歯ブラシを使い、歯をゴシゴシ洗っていました。でもそれでは歯の根元や隙間の汚れ歯残ったままで、どんどん歯周病を加速していくのだそうです。

そこで歯医者さんに正しい歯磨きのやり方を教えてもらいました。

歯ブラシの先は斜めに歯茎と歯の部分に当てて小刻みにブラッシング。それを全体で約5分は頑張るようにと言われました。この歯磨きを続けていると、歯石がつきにくくなるので歯周病はなりにくいらしいのです。

さらに、細い棒状の歯間ブラシで歯と歯の間に詰まったゴミを取ることも大切らしいです。しかし、食事毎に五分の歯磨きは私にはムリ。夜は時間をかけて丁寧にできても朝はバタバタしているので正直ムリだと思ったのです。

そこで考えたのが電動歯ブラシです。これなら面倒なくかなり細やかに歯磨きできるかもと思い、早速、超音波電動歯ブラシを購入し、歯ブラシをしたところ、歯がツルツルして気持ち良いじゃないですか。そして歯間ブラシもしっかり。これは続きそうです。口臭で悩んでいた私ですが、最近はこの電動歯ブラシのおかげで、全然気にならなくなりました。

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ヘアケア

髪の毛が太くて多いのが悩み

私は、昔から、髪の毛が太く、硬く、量が多いのが悩みです。評判以上!ベルタシャンプーを購入して使ってみたアラフォー女子の口コミ!

なおかつ、直毛です。
なので、ストレートにしてるぶんには、いいのかもしれませんが、巻いたりするセットが好きで、どれだけ細かいコテで巻いたり、ムース、ワックス、セット力が強い整髪剤を色々ためしましたが、やっぱり半日もするともとのストレートヘアに戻ってしまいます。

美容院の人にいろんな人に相談しましたが、
髪の毛直毛で多く固いからねーと毎回同じことを言われてしまいます。

前髪も長くないと、ぱっつんとか、オン眉にしようとしたら、髪がピンっと跳ねてしまい、ねてくれないため、前髪を長めにするしか、選択肢がありません。

そんな私が子供を産み、見事に髪質が私と一緒でした!
産まれた時から、髪の毛ふさふさで大きくなっても直毛、固い、多いで、子供はとくにセットとかあまり出来ないため、悩んでます!
思い切ってパーマをかけましたが、もちがやっぱり悪い気がします。
美容院の人にも、最初にすぐ落ちちゃうかもねと言われました。普通デジパなら、形状記憶だから、伸ばす限りもつよ!と教えてもらいましたが、やっぱり3ヶ月くらいするともとのストレートヘアに毛先だけじゃっかん?パーマが残る感じになります!
それが悩みです!

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ネット回線

戸建てとマンションの光回線

みんなさまざまなネット回線を使用していると思いますが、今回光回線についての事を記事にしようと思います。

ドコモ光からメガエッグへの乗り換え料金は?きりかえの手順7ステップや転用時の注意点なども全解説!

光回線で戸建てとマンションでは大きな違いがある。戸建ては独占して光回線を使用できることに対してマンションは

共有型なので光回線の人口が多ければ多いほどネット回線が遅くなってしまうことが起きます。主に集中してしまう時間帯が

19:00~22:00辺りでこのような時間帯に集中するため、ネット回線が遅くなってしまいます。webページを閲覧するだけなら

良いのですが、何か大きなファイルをダウンロードするような事があるとそれらがすぐに数字となって表れるためわかりやすいのです。

平日の昼間などはマンションの人口が減るのでダウンロードも、それこそ本来その各社が言ってるスピードは出ると思います。

なので、先ほど申し上げた時間帯での大きなファイルのダウンロードはお勧めできなく、現状それを回避するべき案はないので

時間帯を変えてみるといった方法以外は今のところ見当たらないので、マンション型の人はそういったところが少し悩ましい

ところです。

そういう理由であることから、料金体制にも当然違いが出てくるので戸建ては高く、マンションが安いというのはそういった背景があるからだ。

ゆえにヘビーユーザーの方は何としてもそれらを解決するのは戸建てで光回線が一番望ましい方法ともいえます。

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ヘアケア

私の髪のくせ毛の理由

私の髪はクセ毛です。横の髪の毛はカールを巻いたように外向きになっています。

クロハシャンプーは評判以上!私の口コミ体験談や使用した効果などを暴露します!

そして前髪も右に向いています。 そして髪の毛を切ってもすぐに外向きになってしまうのです。髪の毛を切ってもどこが変わったのかわからないので髪の毛をあんまり切りたくないのである程度まで伸ばしてから切っています。

ヘアアイロンを持っていますがあんまり掛けていません。

アイロンを掛けても掛け方がわからないてもありますが、掛けてもくせ毛が取れなくて掛けてもスグに元の髪に戻ってしまう事があります。中学生の頃は同級生にアイロンで真っ直ぐにした方が良いて言われた事あります。

でもやってもムダでした。学校に行く頃にはアイロンが取れてしまうのでだんだんやらなくなりました。

くせ毛と同じくらい悩んでいるのが髪のバサつきです。髪の毛を洗っても全然バサつきが取れないです。原因はある程度分かっているけどドライヤーで乾かすのがめんどくさいので髪の毛が濡れたまま寝ることが多いです。

それが髪の毛のバサつきの原因で有るけど、ドライヤーで乾かしても全然サラサラになかなかならないです。 ドライヤーで乾かした次の日の朝でもクシがスムーズに通らなくて困っています。私の理想は艶があってサラサラヘアが憧れています

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白髪

黒髪のままでいたいけど…

最近、白髪がちらほら出てくるようになりました。https://freelance-shufu.net/mynature-color-treatment-cancellation/
特に耳あたりに白髪が多いような気がします。

横を向いた時に、鏡越しにちらりと見えるので、どうしても気になってしまいます。

一部だけだし、まだそんなに多くはないのですが、何年か経ったら白髪はもっと増えるのでしょうね…。

親も白髪だし、割と早い段階で白くなっていた記憶があるので、私も早めに白くなりそうな予感がします。

今まで髪の毛を染めたことはそんなにないので、自分が違う髪色になることはちょっと想像しにくいです。

しかも白いなんて!

今はグレーヘアと呼ばれて、白髪でもおしゃれなイメージが付きましたが、自分がやって似合うのかな?おしゃれな雰囲気になるかな?と疑問です。

全体的に白髪になれば気持ちの面でも切り替えできますが、今のようにまばらに生えているのであれば、部分染めでしのいでいく形になるのでしょうね。

ちょっと面倒くさいな~。

私、手先も器用ではないので、自分で染めるのも上手くできるか心配です。

みんなどうやっているのでしょうか。

そして、白髪になるのを止める方法とかってあるのでしょうか。

黒髪のままでいられるのであれば、これを維持し続けたいところです。

やっぱり食べ物とか、生活リズムを見直すことが大切なのでしょうか。

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スキンケア

30代の肌トラブルについて

20代の頃の肌の悩みと言えば、紫外線などのそばかすぐらいなものでした。それが年々、歳を重ねるごとに悩みは増えていく一方。

ちゅらかさなの最安値通販サイトは?私の口コミや効果などをこっそり暴露します!

乾燥からちょっとしわが出てきたかな、というレベルからいつかなおしたいと思っていたそばかすの周りにシミが出来ていたりして、

どんどんお肌のトラブルが増えてきました。市販の美白のものを店員さんにすすめられて買ったり、少し高額なものを取り寄せて

ケアをすることもありました。もう少し若いうちからスキンケアをやっておけばよかったと後悔をするものの、これからなんとかなるだろうと

楽観的な気持ちがたまにさぼるきっかけになったりして、いつまでも肌の問題は解決しないまま。

保湿は続けてやっていたのでしわは深刻にはなりませんでしたが、かといって人前にでるときは化粧をしないと恥ずかしい。

内心は自信をもってすっぴんを見せられるようにしたい!と思っています。

しかし、ここ最近ではすっぴんどころが化粧をしても毛穴が目立つという新たな問題が。

ファンデを塗っても気になる肌の凸凹はどうしてもきれいにしたい。

カバーするよりなるだけ肌をきれいにして人前に出たいけれど、そのためには毎日の積み重ねが大事なのかなと

鏡を見ながらため息をついています。

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ヘアケア

カラーで傷んだ髪に潤いを

皆さん、髪の毛のケアはしていますか?

完全レポート!KUROHA(クロハ)シャンプーの口コミや解約方法など全紹介!

特に、カラー剤で染めている髪の毛は染めていない髪の毛よりも痛みやすくパサつきやすいですよね。
かといって、普段から念入りにケアするとなると維持費が…なんて思う方もいるのではないでしょうか?
そんな方にオススメの、ヘアトリートメントをご紹介致します。

私が普段から使っているヘアトリートメントは、
「いち髪 和草エッセンスA 洗い流さないヘアトリートメント」です。店舗によってお値段変わってくるとは思いますが、1本650円?700円程となります。
ヘアオイルタイプの物であれば1000円?2000円ほどするものも多いですが、こちらの商品はヘアオイルではなくトリートメント剤であるため、ヘアオイルと比べると手を出しやすいお値段となっています。しかし、値段が安いと質も落ちるのでは?と思う方もいらっしゃると思います。この記事では、実際に私自身がこの商品を使ってみた感想を踏まえて、オススメのポイントをご紹介致します。

?オススメポイントその1、手頃なお値段?
販売されている店舗によってお値段は少々変わってきますが、だいたい650円?700円程の様です。
1日でどのくらいの量を使うのかにもよりますが、1ヶ月で1本と考えると、普段からコスメ用品やスキンケア用品で出費のかかる女性の方にも経済的だと思います!

?オススメポイントその2、パッケージのデザイン?
ヘアトリートメント剤は女性が手に取りやすい商品であるため、こちらの商品も女性が好む物になっています。
桜色のボトルにシンプルに文字が書かれており、真ん中には金色の桜のイラストが描かれています。商品の質はもちろん大事ですが、普段使いする物としてはやはり見た目にもこだわりたいですよね。女性にはピッタリのパッケージデザインになっていると思います!

?オススメポイントその3、優しい香りでサラサラ髪?
ヘアトリートメント剤にとって1番大事なのは、やはり「質」ですよね。どのくらい髪の毛がサラサラになるのか、纏まりやすくなるのか。こちらの商品を使ってみた感想としては、乾かした後にベタつかない、さらさらとした髪の毛に纏まる、ほんのり香りが残る、という感じでした。私は今までいち髪シリーズのヘアオイルを使用していたのですが、乾かしたあとに少しベタつきが見られていました。それが気になっていたこともありヘアトリートメント剤に変更したのですが、こちらの商品はベタつきは見られませんでした。ヘアブラシの通りもよくさらさらとした髪に纏まり、ほんのり優しい香りも残るので個人的にはすごく良かったです。
ベタつきが手のひらに残ることも少なく、満足のいく商品だと思っています。

お値段を気にされる方、パッケージデザインにもある程度はこだわりたい方、ベタつきが気になる方、以上に当てはまる方にはオススメの商品だと思います!是非、お手に取って見てください。

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スキンケア

肌のキメをよくすること

肌のキメ細かさ、というのはよいほうが自分の為になります。http://kanuma-brand.com/

そのほうが美しく見えるということになるわけです。では、どのようにキメ細かい腹を目指すことができるようになるのか、ということになります。

そのやり方を知っておくとよいでしょう。そもそもどうして肌のキメが悪くなってしまうのかということなのですがストレスや寝不足などによって自律神経が乱れることから発生することが多いです。そうすることで、細胞間脂質は減少していくからです。皮脂だけは増えていくということになり、それがキメの悪さになっているということです。

そしてキメが良いという状況はどういうことなのか、となりますと皮丘と皮溝が同じ幅で綺麗に並び、規則的な三角形になってる並んでいることになります。つまりは、それを目指すことになります。そのためにはターンオーバーをしっかりと強く、正しく、行うことができるようになりますと肌のキメはとてもよくなります。

これは睡眠不足を解消したりとか紫外線なんかをあんまり浴びないようにする、ということからできるようになります。あとは肌に良い栄養素とかをしっかりととるようにする、ということによって上手くいくようになることでしょう。

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ダイエット

試してみる価値あり?簡単ダイエット!

ダイエットをしようと考えるとまず頭に浮くのが「きつい運動」「厳しい食事制限」等ではないでしょうか?

私も、体重が100㎏に到達しそうになった際、さすがにまずいと感じ上記の方法でダイエットを始めましたがなかなか続かず…そこで、根本的になぜ太るのかを考えその対策1つすることで、70㎏まで落とすことが出来ました。今回はその内容をご紹介したいと思います。

ベルミススリムタイツは太っている人でも履ける?

〇私が痩せた方法 【1日の食事量配分を変える】

人間基本的に夕食を食べた後は寝るだけ。つまりほとんど活動しないのです。その前に多くのカロリーを摂るとその大部分が脂肪として蓄積されてしまう訳です。

私は朝食を食べず、昼食を軽く。そして夕食を大量に摂っていました。この食事量は確実に太る傾向にあります。ダイエットをするにはこの逆の食事量配分をすべきなのです。

しかし、朝食食べてる時間がない…夕食はしっかり食べたい!食べないと眠れないという方もおられると思います(私もそうでした)。

そこで私が実施したダイエット期間中の食事メニューをご紹介します。

・朝…プロテインバー1本  ・昼…何も意識せず食べたいものを食べたいだけ食べる ・夕…炭水化物(ご飯や麺類など)を摂らずおかず類のみ

誇張なくこれだけです。要するに「炭水化物の摂取量を減らし、その分たんぱく質を多く摂る」を全体的に意識し、夕食は炭水化物を抜きほかの物でお腹を満たしました。食事の量自体はそれほど意識しなかったです。

あと追加で水分は意識して多く摂るようにしていました。それにより空腹もまぎれます。

そこまでコストもかからず、お手軽に始めることが出来る方法だと思いますので、少しでも痩せたい!とお考えの方は、ぜひ試してみる価値あるかと思います。

お読みいただきありがとうございました。

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スキンケア

長年の大敵、ニキビ肌 ? 実体験 対処方法 ?

「キレイになったね」

http://www.elsabologna.org/

私にとって最大の褒め言葉だ。

もう言われることはないと思っていたので、言われた時はとても嬉しかった。

しかしちょっと前までは私はニキビに悩まされていた。

友人からも、

「なんでそんなにニキビできたの?」と言われる始末。(しかも男友達に^^:;)

めちゃめちゃショックでしばらく立ち直れなくて、家で泣いたこともあった。

私だってなりたくてなったわけじゃないのに、なんで自分だけキレイじゃないんだろう。

お肌に関して常に劣等感を持っていた私だが、ある出来事を機に「変わろう」と決意した。

ある出来事とは”コロナ”だ。

ここからはコロナ禍で自分のお肌とニキビにどう向き合っていったか、書いていこうと思う。

①メイクをやめる

炎症を抑えるために、メイクを約2週間やめてみた。

毎日マスク生活で肌が荒れるなど言われているが、私は逆に化粧をしなくても肌を隠せる、キレイになれるチャンスだと思った。

メイクをせず、仕事に行くのは正直キツかったがキレイなるため仕方ないと思い頑張った。ちょっとだけ炎症治った気がする。

②メイク道具を清潔なものに変える

ファンデーションに使うパフは使い捨てにして、常にキレイなパフでメイクするようにした。

ニキビの上にメイクすると痒くなったりする人も多いと思うが、パフを清潔なものに変えるだけで炎症も起きにくくなるのでぜひお勧めしたい。

③お酢を摂る

私が効果があったなと思うのは純りんご酢だ。(しかし個人差がある)

炭酸やお湯で割って飲むのが美味しい。

健康を気にして飲み始めたのがきっかけだったが、なんとニキビ痕が徐々に薄くなっていったのだ。

美肌効果があるのかな?と思い調べると、お酢自体、体の老化を防ぐ効果があるらしい。だが科学的に美肌効果があることは謳われていない。

ニキビ痕は厄介で消えにくいので、外内側からしっかり対処していく必要がある。気になる方はぜひ試してみて欲しい。ただし、お酢は飲みすぎないように適量で。

私はメイクで隠せないほどニキビやニキビ痕が濃く、常に肌に劣等感抱いていたし、自分に自信が持てなかった。

だが、少しづつキレイになっていく肌を見て自信が持てるようになった。

とはいえ正直、まだ完璧にキレイになったわけではない。

「キレイになったね」

そう言ってもらえるように、これからももっと頑張ってケアしていこうと思う。

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子育て

子どもの発達。育児にあたって気を付けたいこと

調べてみると、育児について大切な情報がいっぱい。

その中でも、発達に関することをまとめてみました。

プラステンアップαは評判以上!購入して息子に飲ませた効果と私の口コミ!

☆ハイハイは出来るだけのびのびと

赤ちゃんのことを考えると、あんまり部屋中を動きまわって危険に近付いてほしくないですよね。

一瞬たりとも目を離さないわけにもいかないし……という時に便利なのがベビーサークルですが、ハイハイができるほどのスペースは確保しましょう。

ハイハイは、脳の発達に大切な要素です!

☆カラフルは脳を刺激する

赤ちゃんは、見やすいハッキリとした色合いを好みます。

様々な種類の「色」を見ることによって、脳の発達に必要な刺激が得られるのです。

家がモノトーンで統一されている方は、赤ちゃんグッズにカラフルを取り入れてみてください♪

☆大人からの要求は、理由を付けるとgood

特に、してはいけないことを子どもがしてしまった時。そんなことしたらダメ、の一言では、なぜ叱られているのか子どもにはわかりません。

でも強制されるから従う……ではなく、きちんと理由を説明して、自分で納得して判断できるような習慣付けをしましょう!

言葉がわかっていないように見えても、子どもは少しずつ聞いて理解していきます。

相手は子どもでも、一人の人間。もし、自分だったらどう接してほしいかな?というのを念頭において、育児をしてみてください。

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育毛

年齢とともに増えていく白髪

若いころから若白髪と呼ばれる白髪は数本ありました。http://www.sousaproject.org/

が、年齢を重ねてくごとに数本から数十本、手で髪をかき上げると白髪が明らかに目立つようになっていきます。

最初のころはあまり気にならなかった白髪が、段々と増え続けていくにつれ人の目や自分の見た目、老けて見られるという恐怖に襲われ白髪染めを使うように…。

白髪染めといっても最初のころはどれを使っていいかもわからず、昔自分の親がよく使用していたものを買い、説明書に従い染めていきます。

染材を混ぜ合わせ髪全体に塗り、ムラの無いようにブラシで馴染ませていきます。塗り終わるとそこから約15~20分放置。後にシャンプーでしっかりと2度洗いとトリートメント。全てが終わってドライヤーで髪を乾かしていくと…異常なまでに真っ黒!いや、真っ黒を通り越してやや緑がかった黒…。まるでカツラを被っているかのような髪に!!

どうしてこうなった…!?

箱をよく見ると色のランク付けがあり、黒さのランクは1番上。

「えー!真っ黒じゃだめなの?」初の白髪染めで失敗…。自然な髪の色ではなく、ほんとにカツラのようで慣れるまでちょっと恥ずかしかったです。

白髪染めの色は多種多様で色々な色があるみたいです。それから一か月に1回程度白髪染めをしていますが、髪の毛も痛みますし染材選びは結構苦労しました。

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スキンケア

毛穴の黒ずみ撃退法はあのバームクレンジング

10代の頃、とてつもなくはまった毛穴シート。べりべり剥がして角栓が取れるあの快感がたまらず毎週していました。nicoせっけんは効果あり?3ヶ月使用した私の口コミ体験談を辛口評価でお届けします!

その結果、20~30代にに非常に痛い目を見ることに…。毛穴が開いて、黒いポツポツが…。

ピンセットで抜いてもピーリング効果のあるジェルでマッサージしてもどうにもこうにも効果がなく、最終的には1回3万円するエステに行きました。

確かにお値段相応で施術後は毛穴もつるつるで黒ずみも目立たなくなりましたが、そんな高価なエステに頻繁に通うことなんでできず…。

半ばあきらめかけていた時に出会ったのがバームクレンジングのDUOでした。

スキンケア用品にお金をかけることに抵抗があったので化粧品なども1000円程度のオールインワンのパックを愛用しているので

DUOのお値段は少々高く感じますが、これで毛穴の悩みが解決されるなら安いもんだ!と感じました。

手で伸ばせばする~と伸びる軽いテクスチャーで小鼻をくるくるするとぽろっと角栓が…!

二度洗いはもちろん不要で洗いあがりももちっとしっとりで感激でした!

使い続けるごとに毛穴の黒ずみがきれいになっていくのを実感できましたし毛穴の開きもきゅっと閉まりました。

コスパの良さは良いとは言えませんが高いエステに通うことを考えれば10分の一の値段なのでありかなと思います。

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妊娠

切迫流産、トラブル、そして切迫早産

私が妊娠したのは、結婚してから3ヶ月後のことでした。もともと子供が欲しくて妊娠希望だったのでこんなにも早く妊娠できたのはとても嬉しく今まで味わったことのない気持ちになりました。ですが妊娠発覚から2日後のことでした。トイレに行くと出血が。急いで病院に行くと切迫流産の診断でした。ベルタママリズム

流産しかかっていましたが絶対安静をすること!と念を押され帰宅後からずっと寝っぱなし状態でした。そのおかげでお腹の赤ちゃんも安定し安定期へと入ることができました。ですがその後の検診で先生に言われたことは、風疹の抗体がないからあと一ヶ月半は外に出ないように。とのことでした。私は妊娠発覚から6ヶ月半自宅から外は出ることはできず、県外出身者ということもあり友達はおらず話相手は旦那しかいませんでした。とても辛く大人といえど寂しかったです。それがきっかけで出産は里帰りをしようと決め、8ヶ月の時に里帰りをしました。帰ってから2日目のことです。歩こうとすると腰に激痛がはしり一歩も歩けなくなってしまったのです。

電気が流されているような、今までにないくらいの激痛でした。

母親に付き添ってもらいなんとか病院につき診察へ。内診の結果は、子宮頸管の長さが2ミリということでした。子宮頸管は赤ちゃんが通ってくる『道』といった感じなので、まさに道がないのは緊急だったようです。

そのまま家に帰らず緊急入院しました。お風呂はもちろん歩くのは最低限トイレのみと言われ、すぐに点滴が始まりました。副作用で動悸は激しく、指は震え自分の体じゃなかったようです。それでも赤ちゃんは頑張ってくれて37週の正期産に入った所で退院となりました。点滴もはずされ、長い入院も終わりましたが退院した夜に陣痛がきてしまい結局病院へ逆戻りになりました。切迫流産の人はお産が早いというのもあり3時間での出産でした。経過はとても大変でしたが、生まれてからは母子共になんの問題もなく結果オーライでした。妊娠出産はとても神秘的です。経過はどうであれ、赤ちゃんという宝物ができ幸せです。

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ヘアケア

癖毛、細毛、柔毛のロングです

私は癖毛、細毛、柔毛の為髪が痛みやすいのが悩みです。

特に梅雨時期?秋頃までは湿気で広がるの4重苦なのです…

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梅雨前に縮毛矯正をしようと思い美容師さんに相談するもかかりにくい髪質の為にダメージを与えるだけであまり縮毛矯正がかからない可能性があると止められてしまいました。

重さがある方が癖が伸びやすくなると言う話を聞いたので今は伸ばしていて胸にかかるほどの長さなのですが既にダメージがひどいです(笑)

しかし最近お風呂上がりの濡れた髪にヘアクリームかミルクを塗る→ブローして乾かす(最後は冷風!)→ヘアオイルを塗るという順番にしてからだいぶまとまりやすくなったように感じます!!

それでも雨の日はどうしても広がってうねってしまうので結んだりアップにしたりするのですが(笑)

これ以上髪がダメージを受けないように合うシャンプーを探していてサンプルで色々ジプシー中です。

カラーが抜けやすいのも悩みです。

色々難有りな髪質に生まれてしまってコンプレックスなときもありましたが最近はまっすぐのストレートより動きがある方が流行りみたいなので少しずつ髪質を受け入れられてきてます(笑)

唯一いいのは巻いたときに巻きが長持ちする所ですかね。

ストレートには向きませんが巻き髪には向いている髪だと思います。

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スキンケア

40台目前のゆらぎ肌

20代から30代前半まで、自分の肌は強いと思っていました。ヒメルファンデーション

でも40歳を目前に、とても不安定な肌になっています。季節の変わり目は、たった1回化粧水を切らしただけでも肌が乾燥してしまい、ワセリンしか受け付けない状態になりました。

口唇炎にもなりやすく、こちらは毎晩ワセリンリップを塗って眠っています。

今は化粧水を切らさないように注意してスキンケアをしています。

ただ、新しい化粧品を試そうと思った時にネットで見る口コミが参考にならないことが多くなってきました。

毛穴レスやニキビ跡に効くと謳っている商品の口コミを見ても、中々自分に合うかどうか判断しづらくなっています。

若い方の口コミが多いと、「でもこの方は若いしなあ…商品の力ももちろんあるだろうけど、本人の代謝の良さもあるのでは?」なんて思ってしまうのです。

長く続くマスク生活のせいで吹き出物が多くなっているのですが、最初は市販品とその口コミを見て自分で治そうとしていました。

でも結局皮膚科に行きました。最初からそうしていればよかったのですが、自分で自分の肌の状態を理解することにも慣れていないのだなあと痛感しました。

困りごとが常に一定なら、もうちょっと自分の肌状態を把握しやすかったのかもしれません。

ある時は乾燥、ある時はオイリー、ある時はかぶれ…等この年代特有のゆらぎ状態そのものに戸惑っています。

高い商品を買っても合わなかったらお財布に響きますし、そういう経済的な状況との折り合いもつけづらいです。

自分の肌と臨機応変に付き合っていけるようになりたいです。

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口臭

あなたの舌は大丈夫!?

あくまでも個人的な経験に基づくものです!http://miladablekastad.com/

この二年程度コロナウイルスで、毎日マスクしています、、、よね(汗)。マスク代も勿体無いのでまあやっぱり1日ずっと同じマスクをしている訳ですよ。んで、なんか匂うぞ、、、と。これはもしやッッ口臭か!?

そうです、原因は舌の上に付いている白いやつでした。(舌苔って言うらしい。舌の海苔ww)舌苔ができる原因は早食いだったりするそうです。しかーーーし、時間をかけて食べていられないですよね、仕事によっては、、、_φ( ̄ー ̄ )。

そんな中で筆者が思いついた、ある作戦それは、、、舌も歯を磨くように磨けばいいのでは!?( ^∀^)ドヤ。人によっては気持ち悪くなったりするそうですが、ちょっとやらかい歯ブラシで、舌を撫でるように磨くと綺麗になりました!!

口臭があった方が幸せ、、、なんて人はいないですよね。しかも口臭は指摘されないかと思います。裏で好きな人に(或いは嫁さんや彼女)に、口臭えぇって言われてたら嫌ですよね!!ですから、口臭してるかも、、、って思った人は今すぐに、今から家で読んでる人は鏡を見てきましょう。外で読んでる人はメモアプリにメモをしましょう!

どうでしたか?白かったですかね?もし白かったのであれば、きちんと歯ブラシで磨いてきましょう!そうすればモテる、、、かも(((o(*゚▽゚*)o)))

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ニオイケア

ジャケットの汗ジミ防止にはコレ!

夏の暑い季節でも、大切な商談の際などスーツやジャケットを脱げない方も多いと思います。薬用スクラボ

営業の方などは訪問先に着く前の移動で汗だくになってしまうことも。

ジャケットに染み付いた汗じみは一度ついてしまうと、時間を置かないととれず、恥ずかしい想いをしながら客先へ出向く、ということもあるかも知れません。

また、汗を放置していると発生する臭いも気になります。

真夏の大量にかく汗は、制汗剤などでは太刀打ちできず、もう着替えるしかない!という時もあるかと思います。

私もその様な経験があったのですが、もう恥ずかしい思いはしたくない、快適に仕事をしたい、と思い必死に探したどり着いたものがあります。

それは、脇汗、背中汗に特化した下着です。

シャツの下にこちらを着ておけば、タオル地のような特殊なパッドが脇汗、背中汗をぐんぐん吸い込んでくれます。

身につけている感想は、まず、快適であることです。

汗をかきっぱなしだと、べたべたとする不快感に包み込まれ、臭いも気になりますが、

脇汗、背中汗に特化した下着を身に着けていると、汗を書いた瞬間に吸い取ってくれるので臭いも発生せず、とても快適に過ごせます。

そして肝心の汗ジミですが、汗ジミの大敵である、お気に入りのグレーのジャケットを着ても全く汗じみが付かずに着ていられました!

夏の暑さと汗ジミにお悩みの方には、脇汗、背中汗に特化した下着をぜひおすすめします!