体の脂肪を削りたいと言うのであれば日々の食事制限と運動こそがまずは間違いなく大事になることではあるのですが、そんな中で考えないといけないのがどんな運動をするのかということです。運動にも種類があって、ダイエットに適したものであるのかどうかというのがあったりするわけですので実際問題としては実はどっちでもそれほどダイエットに意味がないというようなことはなかったりします。なんでかといいますとダイエットにも有酸素運動が良いとされています。
それがなんといってもカロリー消費に向いているかもということにはなるのですが実は無酸素運動もよかったりします。そもそも無酸素運動とは一体どんなものであるのかといいますと簡単に言うと筋肉を鍛えるということになります。ですから、筋肉量が増えるというタイプの運動になります。筋肉が増えるということは実は体重が増えてしまうということがあるのですが、それでも基礎代謝が増えるということでもあります。
基礎代謝が増えるというのは要するに生きているだけで必要になってくるカロリーというのが増えてくることになりますので、それこそまさに長期的なダイエットに向いている、ということになります。ですから、有酸素運動がよいというのは間違いないのですが、並行して無酸素運動などもやった方が良い、ということは確かであるわけです。