カテゴリー
ダイエット

ジャストダンスでダイエット

最近は、「コロナ太り」という言葉も聞かれますが、私の状況がそれでした。

家にいる機会も増え、毎日ご飯をおかわりしてお菓子も気にせず好きなだけ食べていました。

そんな生活をして半年。腰回りにお肉がついていることにゾッとして、体重計にのりました。結果は3~4キロの増加。早速ダイエットを始めました。

http://www.restaurantlaxicra.com/

まずは、大好きな白米のおかわりをやめました。

そして、ニンテンドースイッチの「ジャストダンス2020」というソフトを購入し運動を始めました。

このジャストダンス2020は、画面に表示される人を見ながら音楽に合わせダンスをするソフトです。2020年版は洋楽がメインですが、以前はニンテンドーWiiにて邦楽メインで発売されていたこともあるソフトです。

カロリーが表示されるスウェットモードがあるので、ダイエットを意識する私はそちらを利用しました。

最初は2曲も踊ると疲れてしまいましたが、今は一日5曲ほど踊れる日が多いでしょうか。100キロカロリー消費を目指し日々ダイエットをしています。

運動をすると自然とおやつを食べることも減りました。食べることは一瞬ですが、それを消費することを考えるとむやみに食べなくなりました。

全く無理はしていないですが、1カ月で2.5キロほど減りました。

夏までにあと1.5キロくらい減ると良いなとがんばっています。

カテゴリー
スキンケア

吹き出物&乾燥にあうアイテムを探し中

肌には気をつかっていますが、吹き出物ができやすい肌質です。生活習慣やホルモンのバランスによってできるようです。たくさんはできないですが、常に一つか二つできてしまいます。吹き出物のできにくい洗顔を使ったり、お風呂あがりは化粧水や乳液をしできるだけケアをしています。数日に一回パックも行っています。ですがなかなか改善されません。肌自体は吹き出物ができやすい乾燥肌なので肌に合う商品を探すのに苦労しています。

ラントゥルースの口コミ感想

最近繰り返しできるニキビに効き、保湿力もあるIHADA化粧水を使い始めました。1ヶ月程使用していますが、使い心地はしっとりしていて気に入っています。使用期間が短いのか、これといった肌への変化はまだ見らず吹き出物はできてしまいます。化粧水、バーム、乳液を全てイハダの物にしてしまうと個人的に少し高いような気がするのでほかのアイテムを買うかはまだ検討中です。

もう一つ気になっているものが、幹細胞です。セレブや芸能人の方もよく使用しており有名になってきているようです。the steam cellという商品を3ヶ月使っていますが、効果は特に感じられないのでリピートは無いと思います。幹細胞自体には興味があるので、ぜひ他の商品を試してみたいです。

カテゴリー
スキンケア

肌悩みがいっぱいです…

この時期になると花粉と重なって、肌がとても痒くなってしまいます。化粧をしている日は良いのですが、休みの日で化粧をしていない日に関しては、顔がとても痒くなってしまいます。

辛口評価!巣顔美人の効果と私の口コミ!販売店での市販状況もご紹介!

さらに、今はマスクをしないといけなくなってしまったので、マスクのムレによって、ニキビや吹き出物ができやすくなってしまったり、肌の水分量が一時期よりも少なくなったように感じます。
ですので、定期的に化粧水で水分量補給をさせてあげるようにしています。

アトマイザーや霧状で出る容器に化粧水を入れて常に持ち歩いています。乾燥が気になるときにシュッとつけるだけで、リフレッシュできますし、乾燥対策にもピッタリです!!

あとはこの時期は新型コロナウイルスや花粉症があるので、お家に帰ったらすぐに洗顔をするようにしています!
すぐに洗顔することで、家の中にウイルス等を持ち込まなくて済みますし、快適に過ごせます!!

あとは日焼けも気になり始めました。
マスクにしていたので、夏場の日焼け対策を怠ってしまっていました…。
マスクにしているけど、紫外線対策として日焼け止めはしっかりとつけておくべきだなあと思いました。
ですので、今更ですが、冬場でもしっかりと日焼け止めをつけるようになりました!!

カテゴリー
スキンケア

マスク生活でのお悩み、改善策を考えてみました!

はじめまして。美容部員の卵として1年ほどカウンセリングの職務経験がある者です。モイスポイントの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ体験談!

皆さんはお肌の悩みと言ったら何を思い浮かべますか?

年中悩まされるシミ、シワなどもありますが季節によってはベタつきや乾燥でお悩みの方もいらっしゃるでしょうか。

コロナ禍でマスク生活を強いられてる今、カウンセリングをしていてもニキビのお悩みを多く受けるようになった気がします。

私もマスク生活前に比べるとフェイスラインの吹き出物が増えてきました。

なぜマスクをすることによってニキビが出来てしまうのでしょうか?

原因はマスク生活にあると思いますが、なぜニキビに繋がるのかというメカニズムを考えてみました。

長時間マスクを肌につけていることにより自分の呼吸がマスク内に篭ってしまいます。

息を吐くことにより湿った暖かい空気になり、息を吸うことにより冷えて乾燥してしまいます。

もちろん、呼吸はずっと繰り返していますので、湿った状態と乾燥した状態が短時間に交互に続き、マスク内の環境悪化からベタつきや乾燥そしてニキビが出来てしまう、肌もストレスを感じて免疫力が弱ってしまうのが原因の1つではないかと思っています。

だからと言ってマスクをしないわけにはいかないですよね。

少しでもマスク生活の負担を減らすためにこまめにマスクを変える、もしくはマスクと顔の間にガーゼを挟み定期的にガーゼを交換するなどすると肌を清潔に保てるかと思います。ぜひお試しください!

カテゴリー
ヘアケア

小学生の頃から嫌いだった「天然パーマ」

幼少期の写真を見ると3歳ごろまではサラサラストレートだった髪が、「天然パーマ」(以下、天パ)の母の遺伝子を受け継いでしまい、小学2年生頃からくせ、うねりが出始めた。天パの嫌なところは雨の日や湿気によってのボリュームアップ。前髪も左右に跳ね、少年アシベやナスビなど、同級生には色々とからかわれた。天パで悩む人の多くが施術経験があるであろう縮毛矯正。

プレミオールスターターセットは効果あり?私の口コミや販売店での市販状況などをレポート!

私が初めて受けたのは中学3年生(約25年前)午前に行って終わったのは夕方、とにかく時間がかかった。肝心のストレートはというと、写真に残っておらず記憶にも残ってないので、うまくいかなかったのだろう。

その後はまた天パに戻り、高校3年間、先生の身だしなみチェックで毎度天パと言うのが煩わしかったが、そのまま過ごした。

大学生になり、縮毛矯正も安価に提供している美容室が増え頻繁に施術するようになった。安さを求めるあまりパサパサになる失敗もあったが、30半ばまでストレートで過ごした。とにかく楽なうえ、サラサラな前髪があると若返り効果も抜群だった。ただ維持費は相当かかったであろう。

その後、年齢とともに白髪、髪の細さ、パーマやカラーでの頭皮への負担を心配しはじめ、現在は縮毛矯正を止め、前髪を伸ばし、白髪染めのみ施術することにした。最近ようやく、カット技術で天パでもボリュームを抑えてくれる美容師に巡り合えた。その方が、長年のあこがれショートヘアも可能と言ってくれたので、今後は天パを生かしたショートヘアを楽しむ予定。

天パを理解してくれる美容師への出会いが、長年の悩みを解決してくれる救世主になった。

カテゴリー
スキンケア

ベピオゲルとは?副作用で赤みが引かないのは何故か

男性も女性もスキンケアが当たり前の時代である現在、それでも肌荒れやニキビが気になる人も多いはず。

このコロナ渦でマスクをすることで特に、肌の弱い人々にとっては、顔の肌荒れやニキビなどが特に気になります。

顔の肌荒れは、個人差があります。乾燥で赤い、赤ニキビ、ニキビ跡などさまざまです。

その中でもニキビ跡がなかなか治りにくいといった方が沢山いるでしょう。ただ高い市販薬を使用しても簡単には良くなりません。

言ってしまうと、皮膚科、最終的には美容皮膚科に行くと重症な方でも治りますが、ニキビ、ニキビ跡に効く薬の一つが、場合によっては処方されることがあると思いますが、このベピオゲルがまあ顔の赤みが副作用でかなりでます。

副作用は、赤みや乾燥、皮がむけるなどの症状に加え、ひどくなるとかぶれがでてくるみたいです。

一番多いのが、赤みです。

この赤みも1ヶ月以上塗ってるとましになってくると聞いていましたが、そんなことはなく赤みが引かないです。確かに使い始めに比べると、少しづつましになってきてはいますが、顔全体に塗るので赤みはなかなか取れないです。

ヒリヒリ感、かゆみも少し出ます。人にもよるのでしょうが、このあたりの副作用はベピオゲル使用者の半分程は出るみたいですね。

このニキビ跡をなくしていく作業は大体半年から1年はかかり、ベピオゲル自体は始めの3ヶ月程塗ります。塗る期間は医師の指示があります。

その後で、良くならなかったら、さらに強い薬になります。大変ですが、辛抱して肌を綺麗にしましょう。

カテゴリー
ダイエット

やっぱり王道は運動!続けるコツは?

外出自粛を言われて歩くことが減ってしまった。冬になって寒くて外に出る気が起きない。ただでさえ冬は憂鬱になりやすいのに、運動する元気なんてない…。

グラマラスタイルを完全レビュー!サイズ選びのコツや口コミ体験談など全暴露!

よく分かります。私がそうです。だからこそおすすめしたいことがあります。それは「エアロバイク」です。歯磨きしながら映画観ながらこいでいられます。本を読めるし、仕事だって出来るかもしれません。

自宅に置いたらスペースを取るでしょうか。折り畳み式、あります!狭さは気にならないけどお値段がちょっとという方。1万円台からあります。ジム2ヶ月分前後です。ジムでエアロバイクに乗って仕事をしていたらちょっと周囲の目が気になってしまいますが、自宅でこぐ分には誰も文句を言いません。

エアロバイクは、他の運動と違って手元が自由なので、「ながら運動」にとても向いています。普段の在宅勤務時間をそのまま運動の時間に出来ます。運動のためだけに早起きしたり、友達とのオンライン飲み会を減らしたりする必要もありません。日常生活に、ただ運動が追加されるだけです。まさに一石二鳥です。

そのあと、いつものように仕事終わりにご褒美お取り寄せスイーツを食べても、いつもよりずっと太りにくいのです。痩せて、ストレスも解消、されそうですよね?一石三鳥の可能性も見えます。続けられる気がしませんか?

とはいえエアロバイクの購入はお金のかかること、個人の経済状況、事情はそれぞれですから、これをお読みになった方が全員購入すべきとは申しません。ただ、エアロバイクは運動継続に向いていること、購入した私はその利便性を痛感しているということを、皆様と共有できたら嬉しいです。

カテゴリー
スキンケア

若かったあの頃に戻れたら…

40代後半の主婦です。若い頃から、肌が丈夫できめも細かく、よく「肌が綺麗だね」「基礎化粧品何使ってるの?」と言われてきました。美容には人並みに関心はありましたが、高級な化粧品を買ったことも、特別なお手入れをしたこともなく、素肌には自信がありました。

ライスビギンの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

当然、平気で日焼けもしていました。30代になってから、子供を2人出産しましたが、年齢を聞かれて答えると「え~!めちゃくちゃ美肌!20代にしか見えない!」(お世辞かもしれませんが…)と言ってもらえて、自分でも内心『私ってまだまだ若いんだ!』と思っていました。しかし、40代に入った途端、少しづつ肌の衰えを感じるようになってきました。具体的には、ハリ、ツヤがなくなってきた事、急にしみが増え始めた事です。中でもそばかすのように点々と現れた頬のシミ。

あの日の日焼けが今返ってきた…とがっかりです。今では、カバー力重視でファンデーションを選んでいる自分、コンシーラーを探している自分に物悲しさを覚えます。ノーメイクでも平気で出かけられていた20代、30代が遠い昔の事のようです。若い頃は全く気にしたことがなかった、日焼け対策。今になって、あの頃からしっかりやっておけば良かったと後悔しています。

もしも若い時の自分に戻れたら、いくら褒められて有頂天になっても、日焼け対策だけはしっかりやり直したいです。

カテゴリー
スキンケア

イチゴ鼻の悩みは続く

毛穴の目立つ鼻の事をいつからイチゴ鼻と呼んでいるかは知らないが、私は昔からイチゴ鼻で悩んでいる。

ビマジオの効果

今思えば、毛穴パックが出始めた頃、角栓が取れることに感動し、頻繁にやっていた事が原因の1つだったかもしれない。

イチゴ鼻が気になり始めてからは色々な対処法を試して見た。

毛穴を開かせてから洗顔をすればいいと聞けば、お風呂に入る時に蒸しタオルを当ててから顔を洗ってみたり、毛穴を開かせたあとは引き締める事が必要と聞けば、お風呂上がりに鼻に氷を当てて急激に冷やしてみたり、他にもメガネ拭きで拭くといいとか、ベビーオイルを塗って綿棒で優しく円を描くようにマッサージしましょうとか、色んな事をやっていたが特に効果はなかった。

エステにも興味を持ったが、流石に高額なので1度しか行けず。

洗顔も、酵素洗顔、スクラブ洗顔、泡洗顔等試したり、メイク落しも角質が取れると書かれている物を使ってみたりしたが、私のイチゴ鼻には効果なし。私の毛穴はたちが悪かった。

こんなにも色々と試してみても効果がないとわかってからは、こちらも毛穴を消すことを諦め、毛穴を隠す方へと力を注ぎ始めた。

それからはコンシーラーが私にとって1番のイチゴ鼻対処法となった。

とにかくコンシーラーを塗って、上からファンデーションを塗ってしまえば毛穴は見えなくなる。もちろんメイクを落とせばしっかりとイチゴ鼻が出てくるのだが、毛穴を消す努力より、毛穴を隠す努力の方が効果は出るのだ。

もう今となってはツルツルの綺麗な鼻になる事はないとわかっているが、鏡を見ると見えてしまうイチゴ鼻に、ついつい毛穴に効くと言われているメイク落しを買ってしまおうかと、頭の中でチラついている。

どんなに上手に隠せる様になっても、イチゴ鼻の悩みは続くようです。

カテゴリー
育毛

炭シャンプーは皮脂も良く落ち快適だったが・・・

私の場合、ちょっと動いたり暑くなったりしただけで頭皮が皮脂まみれになってしまい、髪の毛がしんなりと寝てしまう程でしたから、やはりそれが薄毛の大きな理由と考えたのも無理はありません。

ヘアージュの効果を徹底検証!私の口コミ&評価が衝撃的?

皮脂が出易い体質自体変える事は出来ませんが、過剰な皮脂から頭皮や毛根を守る対策なら何かやれる筈・・・と色々取り組んできました。

まめな入浴やシャンプー、短髪化に脂取り紙の積極的な使用等、ありとあらゆる皮脂対策を試してきましたが、それらの中で意外にも効果を発揮したのが、いわゆる炭シャンプーによる洗髪でした。

始めは炭を洗髪に用いる事に対する抵抗感の方がはるかに強かったのですが、口コミの高いとあるブランドを試してみたところ、洗い上がりがこれまでのシャンプーと比べものにならない位サッパリとしており、翌朝起床時の頭皮も快適な状態だったのです。

それまでは起床直後に頭皮を触ると既に皮脂でベッタリ・・・といった状態が当たり前だったのですが、そんな状況からも解放され、当時は大変嬉しいものでした。

しかし薄毛の進行はこれだけでは収まらず、主な原因が皮脂以外にあると分かると、ガッカリ感と共に次第に炭シャンプーを利用する頻度も減っていってしまいました。

ただすっかり薄くなりしばらく経った今、頭皮の快適さを維持する上でやはり必要かな・・・と、再度メインでの利用を考えているところです。

カテゴリー
ダイエット

誰でもできる手軽だけど地味なダイエット

まず、ダイエットをする上で大切な事を説明します。http://www.fptkd.com/

ポイントは常に太りづらい体を作ることです。

では太りづらい体はどうすれば作れるのか?

それは、基礎代謝を上げる。酸素をしっかりとれようにする。不摂生を避ける。

です。

基礎代謝を上げる事で体温を上げやすくなります。体温をあげると筋力トレーニングの効果が上がったり脂肪を燃やしやすい体にもなります。

酸素をしっかり取り入れる体は睡眠をしっかり取れます。そして普段の運動やトレーニングの際に発熱量を上げれるので汗をかきやすくなり効果が高くなります。

不摂生を避けることはダイエットにおいてとても大切です。睡眠不足、食べ過ぎ、運動不足。全て良くなさそうなイメージですが正にその通りでダイエットとは逆の事になってしまいます。

次にどんなことをすれば良いのか?書いていきます。

基礎代謝をあげたり酸素摂取量を増やす簡単な方法として呼吸法が一番有効です。

しっかり深く生きを吸いて、吐く。を繰り返しましょう。その際いろいろな体の動きをイメージしながら行うことで体の動きが変わってきます。

そのあと簡単な自体重で行う筋力トレーニングを少しやりましょう。少ない3回5セットのような感じです。

無理なく極端な負荷なく持続的に行う事で太りづらい体へとシフトしていきましょう。

カテゴリー
ダイエット

職場まで歩きに変え、夕食は明日への楽しみにとっておく

ダイエットに成功された方は、殆ど自分の生活の中で出来る限りのカロリー消費を心がけた結果だと思います。特に無理をしても結局は続きません。私も無理なくダイエット出来た方だと思っています。やり方はとっても簡単。行き帰り車や自転車で通っていた職場までの行き帰りを歩きに変えました。

http://adinesagalyn.com/

いつも時間がない、時間がない、という本当ではない理由で、時間ギリギリに慌てて出来いましたが、歩くためにはほんの10分早く、仕事に行く準備を済ませればよかったのです。歩くと身体もあたたまりますし、筋肉もつきます。歩くのが良いことはわかっていながら、本気にならないと人は実行出来ないものですね。ですが、歩く効果で、お腹はへこんできて、ウエストが細くなり、以前のパンツが入るようになってきました。

うれしい結果です。もう一つ、私にとってあまり抵抗なく実践出来た事は、夕食を抜く事です。これは人により、かなりきつい、、と言われる方もいるかも知れませんね。私の仕事は夕方から夜にかけてなので、仕事をしている間は空腹を感じないのを利用したのです。

この効果はかなり大きいようです。しかも夕食を抜いて空腹で眠る事は身体にも良いようで、胃もたれなど、以前感じていた意の不快感からはすっきり解放され、みるみる痩せていった感があります。食事を抜いても体重が減らない、というのを聞いたことがありますが、夕食を抜く、(正確にはお腹がすいていない)、仕事をする、歩いて帰る、の3本柱が重なって、私は7キロ痩せる事が出来ました。夕食は抜きますが、朝と昼は好きなものを食べ、栄養のバランスをとっています。

1食抜くと、食への無意識の執着のようなものが高まるのか、朝食には何を食べようか、朝が来るのが楽しみで楽しみで。適当な朝食では満足出来なくなってきて、以前のようなバナナだけ、とかお茶漬けだけ、では心も胃袋も満たされず、朝から魚を焼き、サラダはたっぷりの野菜で山盛り、煮物をつけたり、時には天ぷらを揚げたり。かなりゴージャスな朝ご飯を毎日毎日楽しんでいます。現在は7キロ減をなんとか維持する事に成功しています。

カテゴリー
スキンケア

無添加化粧品にハマった

思春期から悩まされてる小鼻の毛穴。かれこれ15年になるけど、なにを使っても消えてくれない。20代のころはメイクで隠していたんだけど、やっぱり肌が綺麗な子を見ると落ち込んでたなあ。当時アーティストや雑誌のモデルに憧れて、がっつりギャルメイクにハマってたし、夜遊びとか朝帰りもあって、メイクを落とさず寝ることもあったから自業自得なこともあるけど…。

ラントゥルースの効果は?購入して3ヶ月使用した口コミ&評価を暴露!

社会人をするようになって、さすがに控えめになったけど、仕事上マスクをすることが多かったから見えないし、いっかと思ってスキンケアは手を抜いてた。(笑)仕事のストレスで暴飲暴食した制でニキビが増え、同期と撮った写真で私の肌が汚いこと。(涙)

すっぴんになった私の肌を見て、同期が病気じゃないの?と心配された。今もその写真が残ってて見ると悲しくなる。皮膚科にいってなんとかニキビはなくなったけど、塗り薬が手放せない状態に。このままじゃいけないと思い、ストレスのない生活を送るために職場や食生活を変えた。ニキビは出なくなったけど、いつの間にかできたシミや消えない毛穴が気になりだして…。そんなとき、お風呂上りにローションと塗ると頬がヒリヒリして痛い。

鏡をみると赤くなっていた。翌日には皮がはがれてて、昨日よりヒリヒリして痛い状態に。同じスキンケアコスメをずっと使っていたけど、肌に合わなくなったことと、一部の成分が原因であることが判明。アラサーになってスキンケアを変えることを決意。無添加なものやオーガニックのものを使用して落ち着いています。

ただ長年の毛穴までは改善できず、部分集中の無添加スキンケアをいくつも試す日々。そうしているうちにスキンケア商品やコスメを買うときになんの添加物が入っているのか成分表を見るのが癖になり、調べて安全なものでないと購入しないといった状態に。完璧に無添加化粧品にハマりだしてしまった。開いてしまっている毛穴をなくすことは難しいけど、定期的なピーリングや保湿とかで毛穴を綺麗な状態にしておくことを徹底。以前より写真で見る肌が綺麗になってるし、肌トラブルもないから継続してこう。

カテゴリー
スキンケア

目の下のたるみ・卵の殻パックの効果にびっくり!

卵の殻の被膜にはコラーゲンがたっぷりで、目の下のたるみに効果があると聞いてやってみたことがあります。
でも、上手く剥がれないし、貼る側を肌にしっかり貼るのも想像以上に難しかったので、面倒で止めてしまっていました。

http://www.simonkirkfineart.com/

ところが、しばらくぶりに合った知人の目の下のたるみが消えていて、びっくりして聞いたところ、卵の殻パックで目の下のたるみが消えたというのです。

上手な貼り方を知人が教えてくれましたが、コツは下記の2つでした。
①卵を割ってから30分立った程度が被膜がちょっと乾いて一番貼りやすい。
②目の下に貼って15分ほど経つと被膜が固まってくるので、その時が一番はがしやすく、それ以上経つとパリパリに乾いて肌にくっついてはがし難くなること。

早速やってみたのですが、たしかに30分ほど経つと少し乾いて固まって剥がれやすいのです。
私は卵を割ってすぐに貼り付けていたので、ちぎれて貼り付けにくくて、こんな面倒なことと嫌!と止めてしまったのです。

ところが、知人に教わった通りにやってみたところ、ちぎれずにそれなりの大きさにはがすことが出来、上手く貼ることができました。
目の下と、まぶたに貼るようになって4日ほどしたとき、昔は二重だったのに一重になっていたまぶたが、うっすらと二重になりかかっているのです。
1週間もしないうちに、しっかりとした二重になり、自分で言うのもおかしいのですが、50の婆さんの目がかわいく見えました。
目の下のたるみが消えるのは1ヶ月ほどかかりましたが、今ではほとんど消えています。

目の周りの皮膚に、コラーゲンの栄養を与えるのってこんなにも効果があるのですね。
コスパも手間もかからずにできるので、ぜひ、試してみてください。

カテゴリー
ダイエット

運動よりも健康的な食事で痩せたい!

20代の頃は食べすぎても飲みすぎても、ちょっと腹筋をやってから寝れば翌朝には元通りになっていました。http://www.operaluther.com/

けれど30歳を過ぎてからは代謝が落ちていることを実感。

ちょっとしたスキマ時間に運動してみても、思ったより効果が得られなくてがっかりすることも多いです。

また子育て中なので手軽にできるストレス発散が「食べること」なので、体重増加・体脂肪率増加に拍車をかけてしまっています。

子育て中なので食べることは我慢したくない。

また運動する時間を捻出するのもちょっと難しい。

そんな私が取り組みたいなと思っているのが、健康的な食事にシフトしていくことです。

これまでは飲み物は甘いカフェオレ、コンビニスイーツは目に留まった買う、お昼はのっけご飯を掻き込むような生活をしていました。

けれど今度こそ健康的な食事で痩せたい!と思っているので、甘い飲み物の頻度を減らし、おやつとしてアーモンドを常備するようになり、お昼ごはんには朝のうちにおにぎりを作るようにしています。

おにぎりのごはんも十六穀米に切り替えて、栄養も摂取していきたいです。

少しずつではありますが腸の調子や肌の調子が良くなってきたので、これからも続けていきたいと思います。

主婦のダイエットは、極端な食事制限も、定期的なジム通いも難しいかもしれません。

だからこそ自分のペースで少しずつ、健康的に体重を落としていきたいです。

カテゴリー
ペット

愛犬ポテトが来てから変わった実家の父

私の実家にポテトという名前のラブラドールがいます。飼い始めたのは私と弟が高校生の時、母が子どもが手を離れて寂しくなってきたからと念願の仔犬を買ってきたからです。Ta-Ta(タータ)

母は実家で犬を飼っていただけに犬が大好き。けれども父は動物など飼ったことがなく、私たちが縁日ですくってきた金魚にもブツブツ言うくらいに生き物嫌いであったため、母が父の反対を押し切って仔犬を連れ帰ってきた時には驚きました。

父は帰ってきて早々に自分は金輪際世話はしないと宣言して仔犬のことは無視を押し通し、母は仔犬にポテトと名付けしつけに奔走し、私と弟は仔犬が気になりながらも部活が忙しくて家にあまりいない日々でした。母は仔犬の世話を得て生き生きとしており、自分が用事がある時は、父に面倒を任せられないため、ポテトをゲージの中に入れて、トイレや餌の準備を完璧にしておいて出かけるようにしていました。

けれども時々、ポテトが餌や水に口をつけた様子がないことに疑問をもっていたようです。

飼い始めて1ヶ月が経ったころ、母は用事に出かけ、家には父とポテトだけになりました。しかし、その日は私がいつもより早く帰ってくるようになっていました。帰ってきた私は母からポテトの様子を見てほしいと頼まれていたためゲージの所に行きました。けれど中にはポテトはおらず、入り口が開いていました。脱走という言葉が頭をよぎり、急いで全ての部屋を探しに行きました。どの部屋にもポテトはおらずベランダに来たときです。ベランダは柵になっており、もしポテトが隙間から出てしまったら落ちて地面に叩きつけられてしまいます。ポテトがいたら、刺激しないようにそっと声をかけようと恐々覗き込みました。ポテトはベランダにいませんでした。そのかわり、庭で駆け回っているのが見えました。驚いて見下ろすと、父が無言でポテトにボールを投げ、とってこいを教えていました。

私は何も見なかったことにして、父とポテトが家の中に戻ってくるまでリビングで過ごしました。父はポテトを抱いて部屋に入ってきて、私に気づくと一瞬立ち止まりましたが何も言わずにポテトをゲージに戻しました。

私はこの出来事を母には伝えませんでしたが、さらに数ヶ月経ったときにとうとう母に父がポテトの世話をしていることがバレました。その時の母の勝ち誇った顔と父の場の悪そうな顔が忘れられません。そして今は夫婦二人で毎日ポテトの散歩に出かけています。

カテゴリー
ダイエット

大学1年の夏に太って冬までに元に戻した私のダイエット

私は元々やせ型体型で、特に体重や見た目を気にしたことはありませんでした。グラマラスタイルの通販最安値は?

どんな体かというと、脂肪もなければ筋肉もないゴボウ体型です。大学に入学してから、一人暮らしをするようになって、それと同時に自炊をするようになりました。すると、春に入学してから約4か月間で3㎏も増えてしまっていたのです。

たった3㎏?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、私は筋肉がないうえに、太ると顔に肉が付きやすいタイプの人間だったので、明らかに見た目に影響を及ぼしていました。

それで、夏のうちにもとの体重に戻さなければ…!と思い行ったダイエットは「夜の炭水化物控えるダイエット」です。まず、実家で母のご飯を食べていた時と、今の食生活の違うところはなんだろうと考えた時、夜ご飯に炭水化物しか食べていないことに気が付きました。

例えば、チャーハンとか、スパゲティなどです。タンパク質になるおかずを取らず、炭水化物だけ食べていたのです。思い返せば、そりゃ太るわ…という食生活ですね。それから、夜ご飯は鶏肉やみそ汁、目玉焼きなどを中心に食べるようにして、炭水化物は朝と昼にだけ食べるようにしました。

ご飯を食べる時間が夜遅くになってしまったときは、ヨーグルトにフルグラを入れて食べるようにして、何かを胃に入れないようにもしました。夜の消化不良で脂肪になるのを防ぐためです。

それでもやはり、三食はしっかり食べた方が良いとおもったので、できるだけヨーグルトにならないよう早めにご飯を食べれるように頑張りました。

結果的に冬までに3㎏は落ちて、現在もキープすることができています。体重が戻った後は、夜ご飯にも炭水化物を少しだけ食べつつ、筋トレをするようにしています。食べないよりは、食べて運動する方が体にいいことはわかっているので、一気にいらない脂肪を落としてからは健康的な生活ができるように工夫しています。

カテゴリー
スキンケア

僕の乾燥した頭皮肌、逃避しませんよ

僕は頭皮乾燥肌である。
これ、冗談抜きに「かゆい」
中でも頭皮の乾燥は、冗談抜きで逃避したい。。

http://www.fukunone.com/

「かゆい」→「頭洗いたい」→「さっぱりした!」
5分後
「かゆい、かゆい、かゆい、かゆい」
毎日である。秋とか冬とか時期に関わらず年がら年中かゆい。
痒いに、飽きてもうたよ、わたしゃ。

皮膚科で頭皮用の薬を処方してもらったこともある。
いわゆる掻いたことによる炎症を鎮めるやつ。
お医者さんからの注意点
「これ、少し乾燥しますけど、痒みは落ち着くと思います」
僕のつっこみ
「乾燥さしてどないすんねん」(心の闇の声)

確かに乾燥して、痒くて、炎症が起きて、さらに掻くから、頭皮は休まる暇もない。
悪循環を断ち切るには「炎症を鎮めましょう!」もわからなくはない。
「だけどね、先生。根本が変わってないとですよ。永遠ループです」

シャンプーも変えまくった。
○○油みたいなものにも手を出した。
が、これすべて大失敗にて終了。

そして、現在、実は調子がすこぶる良い。

わかったことがありました。
「僕、この乾燥肌を治そうと、いつか治らないかな」と強くお祈りしすぎていたんです。

つまりは、お祈り辞めたんですよ。

乾燥肌体質ってね。
絶望的なことを言うと、きっと一生「治らない」
この割り切りね、結構大切なことと思ってる。

どうやって逃避せずに乾燥頭皮とうまくつき合っていくか、これが大切。

今も、そりゃ「痒いです」
ただ、時々になった。

行かなくなった皮膚科にも定期的に通っています。
薬なくなりそうなときにね。(心の闇の声も発しません)

「きっと一生よくならない」からちゃんとケアしようって決めたのです。

優しく洗って
頭皮用の市販の保湿ローション塗って
ドライヤーで乾かして
痒い時は薬を塗る
朝はお湯だけで、前日のローションやら薬やら洗い流し
ドライヤーで乾かす

逃避してないでしょ?

このルーティンを毎日毎日してたら
3ヶ月で、調子良くなったことに気づいた
半年経つ今は、時々激烈な乾燥に見舞われるくらいになった
そんときは、いつもよりたっぷり保湿してる

「乾燥肌が治るとか、治らない」にこだわらないで

つまりは逃避しないで

「永遠ループを小さくしてみよう」って思っただけで

実は、今、すこぶる調子が良いのです

また乾燥するだろうけど

もう、悪化しきらない自分がいるのであーる
なんか幸せ

カテゴリー
育毛

育毛や薄毛について。

育毛や薄毛について、私は、床屋へ行く度に、お客様これでよいでしょうか。と聞かれ床屋さんのもつ鏡を見て、ガッカリしてしまいました。なんと頭のでっぺんから後頭部にかけて地肌が見えてるではございませんか。ニューモ

私はものすごくガッカリしてしまいました。今の今まで気づかずハゲを皆んなにさらしていたのかと思うとものすごく恥ずかしくなりました。しかし頭を毎日洗って頭皮マッサージをし、しかも養毛剤を丁寧に塗りマッサージをしたり食べ物も気をつけいたのに何故なのかと、色々と考えて見たけれども思いあたる節がありません。

そのうち額の当たりがハゲ上がり髪の毛がなくなり顔が大きくなったような気がします。要するにツラがでかくなった感じです。私は鏡を見るとイラついて何だこの顔は変な顔はと思いました。しかしどうにもなりません。

やはり専門の人や皮膚科に行って相談すれば良かったなあと後悔しまた。そういえば、頭皮が痒いときがあったなあ、相談すれば良かったなぁ、いつもの床屋行ってそのことを話をしたら、別に気になくても大丈夫だよ、そんなこと鼻筋は通ってるし目はキリッとしてるしいい感じでなかなか立派だよって言われました。

物凄く嬉しかったです。本当にその言葉で私は、救われました。その床屋さんに非常に感謝しています。

本当にありがとうございました。

カテゴリー
白髪

若白髪が増えてきたので気になります。

私は36歳の男です。ボタニカルエアカラーフォーム

私の家系は父も祖父も若くして白髪に悩まされた血筋で、案の定、私も35歳になったと同時に白髪が目立つようになり、ここ1年でさらに量が増え、今ではまばらに白髪がある状態です。

遺伝なので仕方ないかもしれませんが、白髪が増えるスピードは父親より早く、遺伝以外にも原因があるのでは?と父親も指摘しています。

色々と調べていると白髪になるのには遺伝以外にも原因があるようで、代表的な原因にはストレスがありました。そしてそのストレスの中には睡眠不足も含まれています。ちょうど今の時期、仕事が忙しい時期ですので残業があり、通常よりも帰宅時間が遅いです。そのため、その分、就寝時間も遅くなり睡眠時間も短くなっています。なのでここ最近は常に睡眠不足な状態です。

ストレスだけで白髪が増えるのはにわかに信じがたくはありますが、それでも今の状態を見ると信じざるを得ません。

私はもともと頭皮が弱いのでカラーはできません。なので白髪を染める事はできないので、ストレスを溜めないようにして白髪の発生を抑える必要があります。とはいえ、こればかりは仕事が影響してくるので溜めないようにするのは難しいです。となると解消する必要があるので、何かしらの趣味を持とうと考えています。

これ以上、白髪が増えるのは勘弁ですので、何とか抑える事ができたらなといつも考えています。

カテゴリー
ヘアケア

終わりがない髪の悩み

髪に自信があったのは、十代の頃まで。つやつやサラサラのストレートで、ボリュームも程よかった。髪は、少しだけ自慢できた。それが、悩みに変わったのは二十歳を過ぎた頃。とにかく髪にボリュームが出てきた。おまけに、太い、硬い、うねる。ヘアスタイルを色々やってみた。

悪い口コミは本当?ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします!

ロング、ショート、パーマ。トリートメントやスタイリング剤も色々試してみた。でも、髪の悩みはなくならないまま、月日は過ぎてゆく。数年前に、初めて縮毛矯正をやった。これだ、と思った。それまでのボリュームがすとんと落ち着いた。スタイリングも楽だった。もっと早く、縮毛矯正をやっていればよかったと思った。その時は…。縮毛矯正の効果があったのは、2回目くらいまで。3回目になると、縮毛矯正をかけているにもかかわらず、ボリュームが復活したのだ。

それだけじゃない、さらに剛毛になった気がする。髪を結ぶと、下に垂れ下がるのではなく、横に向かって立ってしまう。だから、結んでごまかすことすらできなくなった。シャンプー後にきちんとブローしても、翌朝には爆発している。何度縮毛矯正をかけても、もうダメだった。諦めるしかないと、縮毛矯正をやめた。

知人が、年をとれば髪は薄くなると言ったが、私にはまだその兆しがない。毎日髪との戦いを繰り返しながら、少しでもボリュームダウンしてくれる日を待ち望んでいる。

カテゴリー
スキンケア

ナローバンドで改善しました

私は子供の頃からアトピー性皮膚炎を患っていたために、皮膚が普通の人よりもガサガサの乾燥肌になりやすいタイプです。
なかでも季節が秋から冬になると、空気が乾燥するために、乾燥肌の程度が悪化する傾向があります。

ラントゥルースの口コミと効果を暴露!販売店での市販状況などもレポートします!

そのため秋や冬に行う毎日のお化粧は、悩みの種になっていて、お化粧の乗りが悪いために、余計に化粧を濃くしなければなりません。
そこで私はある美容皮膚科に受診して相談してみると、担当の先生は私にある治療法を勧めてくれました。

その治療法というのが、ナローバンドというもので、紫外線を顔に照射するというものです。
女性の美容にとって紫外線は、皮膚が黒くなりますし、将来的にはシミの原因になるために、出来るだけ避けるものです。

ところがこの先生は、その部分を理解しながらも私にナローバンドを勧めたわけです。
ナローバンドの仕組みは、身体に害の少ない紫外線を照射することによって、皮膚の免疫力を高めて皮膚の状態を改善するというものです。

もちろん皮膚が黒くなることや、シミになる可能性も説明されましたが、私には皮膚がツルツルになることのほうが大切だったので、ナローバンドを受けることにしました。
すると3回目くらいの治療が終わったくらいに、皮膚のガサガサが減って、反対にツルツルした感じに変化してきたのです。

また皮膚がツルツルしてくると、同時にシワも少なくなってきて、周囲からも若返ったと言われましたし、お化粧も楽しくできるようになりました。

カテゴリー
ダイエット

2020年11月14日金曜日ダイエット日記

ここ最近は金曜日がポスティングの仕事になるのですが、そのポスティングの仕事をついでにダイエットをしているような状態が続いているかなという状態です。

http://kingpluscondos.com/

まあ食べ物でダイエットしているっていうわけではなく運動不足を解消させてその上で痩せるということをやっているので、楽しく続けられるようなダイエット方法にしていく必要があるのかなと思ってスマホアプリにいい歩数アプリがあったのでこれなら楽しんで運動不足を解消できるかなと思って始めてみたのですが、思った以上に続けられそうなので楽しみが増えたのです。

これからの時代のダイエットは辛いダイエットではなく楽しめるダイエットをやって行けばいいのかなとそう思ってやっているのです。

そしてダイエットは痩せたらそれで終わりではなく、むしろ永遠に続けていかなければ意味がないと思って継続することが必要なのかなとも思います。

細く長く続けてかつ、楽しみながら継続をしていくという方法でダイエットをしていくほうがうまくいきやすいのではないのかなとも思ったのです。

そうするといかにお金をかけず、しかもお金を稼ぎながらダイエットを楽に続けるという方法が一番望ましいのではないかなとも思ったのです。

カテゴリー
スキンケア

鍋料理の健康効果を紹介します。

冬は寒いので、せいぜい暖かい、食べ物で体の内側から温めて暮らしたい物です。

鍋料理の健康効果を調べたので紹介します。素顔美人の口コミ

鍋のイメージは熱々ですね。その熱々は、体が温まることで血行が良くなり、基礎代謝が上がって冷え性の改善につながります。基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼効果も期待できます。普段の食生活で野菜を意識して摂取していると言う方は、ほぼいないとおもいます。生野菜サラダだと料理で使うボールに大量のサラダ食べられますか?

鍋料理なら野菜をたっぷり入れても火が通っているので生野菜と違って沢山食べることが出来ます。野菜から溶けた栄養成分を逃さず煮汁も摂取するのをお勧めします。

私は、スンドゥブという想像を絶する辛さが特徴な鍋料理が好きです。

よくヤキニク屋さんに行くとお目にかかるやつです。コツジャン自体は甘辛いのですが、スーパーなどに売っているスンドゥブというスープを使えばその辛さは、分かってもらえると思います。これは余談になりますが、ある夏の日に、私はどうしてもあるヤキニク屋のスープが飲みたくて、友人に頼んだ事があります。何時もペットボトルに入れてくれるのですが、会社のロッカーに忘れてきてしまった友人からきいたのですが、そのスープ入りのペットボトルが爆発したらしいのです。恐らく暑さのために膨張して、そのような事態になったのだろうと思いますが、大変申し訳なく思うのですが、それでも未だに、時々飲みたくなるから不思議です。とにかく癖になる味です。からい物大好きな人にはお勧めの一品です。中身にはお豆腐と大根のいちょう切り、豚肉などが合うとおもいます。是非にお試しください。残りのスープをご飯に掛けて食べても美味しいです。

カテゴリー
ダイエット

子供と一緒に楽しみながらダイエット!!

2人目の子供が生まれてから、右肩上がりの体重。http://baljitksingh.com/

頭では分かっているけれど、ストレス発散と言うなの暴飲暴食がやめられずにいました。

何度も食事制限をしようと心に決めるものの三日坊主。

専業主婦なので目の前にある食べ物と葛藤の日々でした。

そんなある日、私はあるダイエット法に出会いました。

キッカケは4歳になる息子の便秘。

息子は便秘症で、毎朝腹痛に悩まされていました。

食事改善と同時に何かできるものは無いかな?っと考えている時にふと思いついたのが、

子供向けの体操やダンス。

さっそくYouTubeで検索するとたくさん出てきました!!

ユニークなダンスや体操を恥ずかしがる息子にママが躍っているところを見せようとはじめると、

汗が出る出る!!

息子も一緒に踊りだすと、楽しくて次々にダンス!!

気付けば1時間も踊り続けていました。

これは、良い運動だ!っと思いそこから毎晩息子と一緒に踊るようになりました。

親子のコミュニケーションにもなり、息子の便秘改善にもなり、ママは痩せる。

忙しい主婦には持ってこいのダイエットだと思います。

気になる体型の変化はと言うと・・・1ヶ月もするとズボンのウエストに余裕が出て来たんです!

お尻回りも小さくなったのかギリギリだったズボンも楽々穿ける!!

食事制限もないので我慢も少なくリバウンドもしにくいですし、子供との遊びの時間に出来るのでわざわざ時間を作る必要もないです。

最近ではYouTubeの動画も充実しているので、子供と一緒に次はどんなのを踊ろうか?っと探すのも楽しいですよ。

お子さんをお持ちのママたちにとってもおすすめです。