ブログを読んで頂きありがとうございます。
よく広告でサプリメントを飲んで痩せたというのを目にします。
私も実際に試してみましたが本当に痩せた、広告通りの見た目になるかと問われるとそうではありませんでした。
では、なぜ痩せなかったのかを考えました。
どちらかというと痩せなかったのかという痩せようと思ったときに立ち返り
なぜ痩せないといけない体になってしまったのか、太ってしまったのかを考えました。
やはり思い当たるのは暴飲暴食や運動不足でした。
週に１度バドミントンやバスケットボールなどの運動を行っておりますが体重は減るどころか増えていく一方でした。
食事の量が多かったり、週に１回という運動の少なさが体重が増えていった原因かと思いました。
そこで考えたのは太る原因を断つことで痩せることに繋がるのでは？でした。
私が実践したのは１６時間ダイエットでした。
食事の量をいきなり変えていくのは難しいプラス、毎日のカロリーを抑える必要もあると思うとキツいとしか思えませんでした。
食事時間を空けるとどうなるのか、、、
身体の中に取り込んだ食べ物を消化できるということです。
消化と聞けば当然かと思いますが、もう一度考えてみてください、なぜ太ってしまったのか？
食べたものは体の中で必要な栄養を各組織に分配した後に分配できなかったものを脂肪として貯蓄してしまいます。
つまり、食べない時間が短ければ身体の中を整理（分配）する時間が足りずに脂肪として貯蓄して結果太ってしまいます。
私は１６時間断食をして運動も併せてすることで３か月で５キロ無理なく痩せることができました。
そのため、カロリー制限も大事ではありますが
まずは太らないための努力をすることであとは運動をするなど筋トレをしたりすることで無理なく痩せると実感できました。
人それぞれ合うやり方があるかと思いますので、まずはやってみてからできるできないを判断してみるといいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました。