自粛生活も一年あまり。
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家にいることが多いせいか、ストレスか、
段々と体重が増えていくばかりの日々。
こんなんじゃいけないと早朝ウオーキングを増やしてみても
カロリー消費は微々たるもので体重減らず。
でも、食べたい。
そこでキャベツダイエットを３ヶ月前から始めました。
リバウンドをしないように急激なダイエットはせず、
「習慣化することで無理なく痩せる」を目指すことにしました。
やり方は簡単。「何かを食べる前にキャベツを食べる」
これだけです。
食事制限をするとどうしても「もっと食べたい」とか
「お腹が空いて我慢できない」という状況になってしまい、
誘惑に負けてすぐリバウンドしてしまいます。
この方法なら空腹を我慢することもなく続けられます。
最初にキャベツを食べるとその後の食事の量が自動的に少なくなるので、
総量としての摂取カロリーが減ったという感じです。
一度にたくさん食べなくても、キャベツは千切りだったり、
寒い朝はコンソメで煮込んだスープにしたりと
アレンジがききやすい食材なので、
毎回食べてもあまり飽きることはありません。
しかもお通じも良くなるメリットも。
「で、痩せたの？」
はい、現在3キロ弱は落ちました。
日々食べる量で多少の誤差は出てくるので、
毎日朝起きたときにすぐ体重計にのって計測。
３ヶ月で３キロじゃ減り方少ないと思われるでしょう。
でも時間はかかるけど楽をしてダイエットできるならと続けています。