20代の頃は食べすぎても飲みすぎても、ちょっと腹筋をやってから寝れば翌朝には元通りになっていました。http://www.operaluther.com/
けれど30歳を過ぎてからは代謝が落ちていることを実感。
ちょっとしたスキマ時間に運動してみても、思ったより効果が得られなくてがっかりすることも多いです。
また子育て中なので手軽にできるストレス発散が「食べること」なので、体重増加・体脂肪率増加に拍車をかけてしまっています。
子育て中なので食べることは我慢したくない。
また運動する時間を捻出するのもちょっと難しい。
そんな私が取り組みたいなと思っているのが、健康的な食事にシフトしていくことです。
これまでは飲み物は甘いカフェオレ、コンビニスイーツは目に留まった買う、お昼はのっけご飯を掻き込むような生活をしていました。
けれど今度こそ健康的な食事で痩せたい！と思っているので、甘い飲み物の頻度を減らし、おやつとしてアーモンドを常備するようになり、お昼ごはんには朝のうちにおにぎりを作るようにしています。
おにぎりのごはんも十六穀米に切り替えて、栄養も摂取していきたいです。
少しずつではありますが腸の調子や肌の調子が良くなってきたので、これからも続けていきたいと思います。
主婦のダイエットは、極端な食事制限も、定期的なジム通いも難しいかもしれません。
だからこそ自分のペースで少しずつ、健康的に体重を落としていきたいです。