高校生の時に成功したダイエットです。http://smartsalespro.net/
部活をやめた＋おやつを爆食いしてしまい半年間で10キロ太ってしまいました。
親から背中が丸くなってきたと言われ、ダイエットを決意。
まず、食べる量を減らそうと思い学校に持って行っているお弁当を朝と昼で2回に分けるようにしました。
一食分のお弁当を半分ずつにして朝と昼で食べるようにしたのです。
朝は休憩時間に早弁、その後お昼時間に半分を食べていたのですが、やはり足りないのでお腹がすいてしまいます。
満腹感を得るために何をしたのかというと、よく噛んで食べるようにしたのです。
最低60回は噛むようにしました。
そうすると、食べるスピードが遅くなるので20分もたてばお腹がいっぱいになってしまいます。
半分しか食べていないのにお腹がいっぱいになるのです。
これは新しい発見でした。
そしてゆっくり食べるのが身につくと、夕ご飯でも良く噛んで食べるようになり結果的に食べる量が減りました。
おやつも食べる量が激減し、その内お菓子を食べたいという欲求が消えていきました。
その生活を3か月続けたところ、周りの人たちから痩せてきたと言われるようになりました。
半年くらいたった頃にはスカートが緩くなり、太る前の体型よりスリムになってしまいました。
ダイエットで大切なのは、無理をしないことと、好きなものをゆっくり時間をかけて食べること、過度な食事制限はしないことということが良く分かった体験でした。